Я всегда считала и говорила на психологических консультациях, что творчество и трудотерапия - лучшие способы выйти из душевных переживаний.
Смотрите на причины развития дисгармонии в нашей голове сейчас:
- Нагнетаемая СМИ тревога, что количество заболевших растет. А вдруг и нас это зацепит? Да и просто очень много негатива из телевизора очень утомляет.
- Непонятки на работе и по зарплате. А кто-то вообще лишился работы, оплаты или бизнеса. И завтра это все не кончится. И работу с зарплатой еще месяц, как минимум, никто не предложит. Хоть курьером устраивайся - да нельзя выходить. А семью кормить надо. А если еще и кредиты есть у кого-то... В общем, это особый повод для головной боли.
- Нестандартные условия жизни. Постоянное вынужденное и безальтернативное нахождение рядом даже с любимыми людьми утомляет, потому что это непривычно. А если это тесное соседство длится долго - то и угнетает психику. Вечерами и в выходные вместе - это кайф, но работать одновременно и не одну неделю, как минимум, неудобно обоим. А еще дети учатся в той же комнате... В общем, даже если все хорошо в отношениях, но нельзя ничего изменить и приходится работать на дому или чувствовать вину за потерю работы, постоянно - невыносимо.
- Непонятно, когда это все закончится. Хотя бы закончится самоизоляция когда? Не понятно. И это уже утомляет.
И тут я вспоминаю Фрейда и его учеников. Они говорили, что энергия есть у всех. И эта энергия бывает либидозной/созидающей или разрушительной/мортида.
Как у подростков - силы много, а ума - не очень. И если ее не направить на добрые дела, то будут массовые разрушения и вандализм.
Так и у нас. Энергии много. И она почти вся уже негативная. Поэтому, только если мы будем творить и превращать эту силу в позитив, то есть шанс не разрушить все: себя, отношения, будущее.
Поэтому, девочки-женщины: шьем, вяжем, танцуем, печем, пересаживаем цветы, пишем стихи, украшаем салаты, рисуем картины...
Даже если не хочется, не можется, не обучены. И выходит не очень. Нужно. Для переключения мыслей и выхода энергии. Чтобы здоровье и отношения сохранились.
Или впахиваем (чистим кастрюли, качаем пресс, долбим хотя бы один степ любого танца, натираем золото/серебро) до седьмого пота и отключения эмоций.
Мне это помогает. Пусть и вам поможет.
P.S. Я спросила у терапевта: что лучше из таблеток пить для профилактики коронавируса? Она пожала плечами и ответила: пейте, что привыкли пить от гриппа или вируса. Главное, это укрепить иммунитет!!!
А ведь хорошее настроение (от занятий творчеством) повышает иммунитет и помогает не заболеть!