C появлением специальных приложений для смартфонов подсчёт калорий выполнять проще простого😉 Делюсь любимчиками! Приложения позволяют производить расчёт самостоятельно (некоторые люди берут деньги за такие услуги!).
Про каждое приложение рассказывать не буду. У всех из них «плюс минус» одинаковые функции. Используйте любое, которое больше понравится.
Общий функционал:
- расчёт индивидуальной нормы калорий,
- база продуктов с указанием питательных веществ,
- возможность создания собственных рецептов прямо в приложении для упрощения подсчёта КБЖУ готового блюда,
- учёт физической активности,
- возможность ведения дневника калорий,
- сканер штрих-кодов продуктов,
- встроенные рецепты и тренировки.
А теперь сам ТОП-5.
1.MyFitnessPal
2.FatSecret
3.LifeSum
4.YAZIO (мой фаворит)
5.Dine4Fit