Редко встретишь арабскую женщину с лишним весом. Если только она уже в возрасте. Молодые девушки обычно отличаются соблазнительными и очень красивыми фигурами. Развитая грудь, плоский животик, округлые бёдра, стройные ноги — о такой можно только мечтать. Что позволяет им так отлично выглядеть? Особенности их питания и образа жизни легли в основу арабского способа похудения, который в последнее время приобрёл большую популярность. Ничего сверхъестественного он собой не представляет — так что попробовать может каждая.
Специи
Главная особенность питания арабских женщин — это большое количество специй. Как они связаны с похудением, спросите вы? Самым непосредственным образом! Во-первых, многие из них отличаются жиросжигающим действием. Во-вторых, они быстро насыщают, так как придают любому блюду питательность. Голод утоляется, даже если съедена маленькая порция еды. Поэтому первый совет всем, кто хочет опробовать арабскую методику похудения, — искать рецепты с восточными специями и пряностями. Какие можно посоветовать:
- айован душистый;
- анис;
- ферула вонючая (у нас более известная как асафетида);
- базилик;
- гарциния;
- гвоздика;
- кардамон;
- кориандр;
- корица;
- цитронелла (второе распространённое название — лемонграсс);
- эстрагон.
Само собой разумеется, что вышеуказанные арабские специи — всего лишь капля в море. На самом деле их гораздо больше, и на их перечисление уйдёт слишком много времени и места. Поэтому, принимая решение похудеть таким интересным способом, изучите весь спектр восточных пряностей. Это позволит разнообразить рацион и открыть для себя множество самых разных вкусов: горьковатый махаляб, жгучий мускатный орех, пряный кумин и многие другие.
Основа рациона
Конечно, арабские женщины такие стройные не только потому, что готовят блюда, обильно сдобренные большим количеством специй. Главный секрет в том, что основу их рациона составляет растительная пища и морепродукты. И то, и другое полезно для здоровья, вписывается в рамки правильного питания и отличается низкой калорийностью.
Фрукты:
- айва;
- арбузы;
- драконий фрукт;
- дыня;
- инжир;
- кумкват;
- личи;
- лонган;
- манго;
- мангостин;
- маракуйя.
Морепродукты (Арабские Эмираты омываются водами Оманского и Персидского заливов, поэтому у них в рационе так много рыбных блюд):
- омары;
- крабы;
- креветки;
- барракуда;
- хамур;
- тунец;
- и даже акула.
Получается своеобразная белковая диета с привлечением растительных углеводов и витаминов. И телу полезно, и на фигуре сказывается отлично.
Что ещё?
На этом арабский способ похудения не исчерпывается. Что ещё нужно учесть при его использовании:
- Арабские женщины пьют очень много жидкости.
- Они много времени находятся на кухне. Вдыхая ароматы пряностей и пробуя блюда на готовность, они часто этим и насыщаются. По признанию многих, после этого они садятся за стол абсолютно сытыми и практически ничего не едят.
- Они всегда в движении, занимаясь домом, детьми и кухней.
- Многие увлекаются национальными арабскими танцами, которые позволяют контролировать отложения жиров на таких проблемных местах женского тела, как бёдра и живот.
При всей эффективности арабской диеты обязательно стоит учесть один немаловажный факт: специи, пряности и фрукты, составляющие основу питания восточных женщин, — экзотические. Наш желудок во многом к ним не привычен, чтобы вводить их в рацион в большом количестве. Поэтому следует быть максимально осторожными с ними.
