Я из тех людей, которые ставят цель похудеть уже давно и как только процесс пойдет, я обратно забрасываю. Что бы такого не было, нужно мотивировать себя. Вы спросите как? Что делать когда конкретная лень?
Запомните есть одно правило, просто поверить в себя и поднять свою ленивую попу с дивана. Не нужно сидеть на диетах, просто заменяйте вредную пищу на более полезную, но про это чуть позже.
С этого дня худейте вместе со мной! Каждый день вместе со мной делайте маленькую зарядку не пропуская её! Я таким образом буду мотивировать себя на посты и тренировку. Если болят мышцы, танцуйте, танцы это тоже хорошая тренировка так как мы двигаемся, а движение это жизнь!
Тренировка
Базовые и простые упражнения, которые могут выполнить все!
- приседания;
- выпады;
- наклоны;
- отжимания от стула;
- пресс 20 раз по 2-3 подхода;
- планка.
Это база и это просто!
Питание
Питание это тоже очень важно, но я не из тех людей кто придерживается правильного питания. Я из тех кто пьет больше воды, меньше ест, и после еды пьет зеленый чай. Если делать так: перед едой пить стакан воды, съесть маленькую порцию и после еды пить зеленый чай + тренировка каждый день, поверьте вы увидите результаты. Но зелёный чай употреблять в том случае если вам его можно употреблять, так как он имеет свойство понижать давление. И не увлекайтесь. Можно пить зеленый чай не каждый день, а через день, или 1 раз в день, но каждый день.
Не отказывайтесь от сладкого, потому что отказавшись особенно если вы являетесь сладкоежкой, вы наберете вес, а не скинете. Не отказывайте себе в том что хочется, просто в меру, не нужно наедаться как будто ешь это последний раз в этой жизни.
Почему отказавшись от этого мы наберем весь?
Все потому что, мы можешь сорваться! Да если у вас есть силы выдержать и не сорваться, но это малый процент людей, которые это сделать могут.
А если все же хотите ускорить процесс. Замените сладкий молочный шоколад, на горький тёмный шоколад. Замените сладкие йогурты, на натуральные и добавляйте фрукты сами. Замените сладкий мармелад, на более натуральный "рецепт у меня есть на канале". И так далее.
Даже если вы очень ленивый человек, вы сможете похудеть. С этими не большими советами которые уже написаны в этом посте.
Каждый день будут выходить мои маленькие тренировки, или возможно танцевальная аэробика, так что не пропусти эти новые посты!
Если тебе понравился этот пост, поставь лайк, пиши комментарий, подпишись на канал, что бы не пропустить мои новые посты, которые выходят здесь каждый день.