Очень непросто неделями не выходить из дома. Ладно, если у вас большой дом, дворик. Но ведь большинство россиян ютятся в тесных квартирках. Психологически пережить такой "домашний арест" довольно сложно. Но, если отнестись к этому делу философски и взять за образец ту же скандинавскую систему хюгге, то жизнь заиграет другими красками
Между прочим, это наше северное - похандрить, подепрессовать. Но я иногда беру в пример шведов и датчан. Они же считаются самыми счастливыми европейцами. И вот почему. Есть у них такие чудесные понятия, как лагом и хюгге. Давайте перенесем эти правила в нашу реальность. Может и вправду мы станем чуточку счастливее?
1. Освещение
Известно, что чем больше света - тем веселее. Достаточно вспомнить, как хорошо мы себя чувствуем под солнечными лучами, и как меняется настроение в пасмурную погоду. Отмечено, что наличие большого количества белого цвета в одежде и интерьере так же создает позитивный настрой у человека.
На освещении экономить не стоит. Позаботьтесь и о здоровье глаз. А как дополнение к обычному освещению, можно поставить свечи или разжечь камин. Уютно, светло, тепло.
Кстати, интерьер в стиле хюгге изобилует белым цветом. Помещения просторные, ничего лишнего. Даже занавесок на окнах может не быть. И окна большие. А все как раз из-за дефицита солнышка в скандинавских странах.
2. Музыка
Прямо сейчас сделайте список любимых композиций, которые вдохновляют, успокаивают, помогают настроиться на нужный лад. Уж музыка точно помогает справиться с депрессией.
Отмечено, что при прослушивании саундтреков вырабатывается гормон дофамин. Он помогает нам быть более деятельными и энергичными.
3. Счастье
Вообще хюгге - это целая жизненная философия, и об этом написано много книг с приятными иллюстрациями. Нам надо быть добрее к себе и окружающим, ценить каждое мгновение, не суетиться, не торопиться, погружаться в уют и тепло близких.
Позвольте себе делать то, что приносит радость и покой. Испеките шарлотку с корицей, примите ванну с эфирными маслами при свечах, уединитесь с хорошей книгой. Сама жизнь нас вынуждает остановиться и посмотреть на то, что рядом.
4. Ароматическое воздействие
Кстати, об ароматах. Они тоже создают атмосферу и влияют на наше настроение и самочувствие. Выбирайте те, что вам нравятся. Например свечи хороши с кофейными, ванильными, цветочными запахами. Корица, сандал... Идеально, когда дом наполнен ароматами выпечки.
5. Шоколад
Как известно, шоколад - это афродизиак. Так что закупитесь им. Хорошо, если он будет настоящим, высокого качества. Сюда же можно отнести шоколадные кексы и горячий шоколад.
5. Кулинарные шедевры
В первую очередь, это конечно же выпечка. Ну не здорово ли лепить пирожки со своими детьми? Все в муке, сахарной пудре. Весело и хорошо! А уж еда, приготовленная своими руками гораздо вкуснее.
6. Книги
Желательно старые добрые бумажные. Отключите гаджеты и погружайтесь в лав-стори, приключения или постигайте тайны мироздания.
7. Подвиг
Помните, как у барона Мюнгхаузена было время для подвига в расписании? Как вам идея, каждый день делать хороший поступок, совершать небольшой подвиг. Помните только, что ценность такого поступка гораздо выше, если он сделан в тайне.
Юлия Лучистая