Привет, дорогой друг! В наше неопределённое время люди тревожатся все больше. В современной обстановке легко начать бояться всего на свете, от вируса до ядерной войны.
⠀
Для начала разберемся, откуда в нашей голове берется этот незваный гость - страх? Почему в минуты ужаса хочется убежать и спрятаться в шкафу, а сердце начинает биться в ритме диско?
⠀
Виноват он - господин Гипоталамус. Это структура, регулирующая нейроэндокринную деятельность мозга. В задней части гипоталамуса находятся клетки, активность которых вызывает приступы паники. Вечеринку дополняет гость из надпочечников - мистер Адреналин. А уж он заставит вас побегать!
⠀
Как же взять под контроль этих тусовщиков и быть хозяином в собственной голове?
⠀
Начнем с того, что бояться не всегда плохо. Наши пещерные прадедушки и прабабушки не выжили бы, если бы брали в руки необычных красивых змей или симпатичных лохматых паучков. Неизвестное было опасным. Страх оберегал людей от угроз.
⠀
В наше время мы зачастую боимся того, что нам на самом деле не угрожает: неизвестности, возможности проявить себя в новой сфере. Всё это - лишь наследство от пещерных предков, которых в темноте ночи поджидали саблезубые кошечки размером с мотоцикл.
⠀
Но мы с вами давно вышли из пещер, да и кошки с тех пор уменьшились до размеров домашней Мурки. Поэтому долой излишнюю тревожность!
⠀
Ловите рекомендации по борьбе с надуманными страхами:
⠀
Занимайте мозг делом. Если разум будет занят работой, у него не останется времени на создание страхов. Речь не только о карьере - хобби или саморазвитие отлично подойдут.
⠀
Здравый смысл и рефлексия. Поговорите с самими собой, загляните себе в душу и поймите, в чём причины вашего страха.
⠀
Меньше сахара и алкоголя. Сахар повышает возбудимость нервной системы, а негативное влияние спирта на ЦНС известно всем. Два этих гражданина в связке со страхами точно составят вам плохую компанию.
⠀
Иногда тревожность перерастает в панические атаки. К счастью, их тоже можно победить.
⠀
Рассказать, как? Если да - ставьте смайлик в комментарии.