Что вы ищите в своем партнере? Для чего вам нужны отношения? Чего вы от него ожидаете? Если вы ведете себя, как ребенок, которому постоянно нужна помощь; если для вас партнер, как решение ваших проблем, и основная его задача – поддерживать вас, скорее всего у вас травма покинутого – маска зависимого.
Особые приметы
Вы склонны создавать себе проблемы, чтобы привлечь к себе внимание. Так как вам кажется, что вам его уделяют слишком мало. Для вас важно знать, что, если вы ошибетесь, значимый человек обязательно вам поможет и выручит вас. Для вас внимание – возможность доверять. Для вас важно, чтобы с вами всегда контактировали и предупреждали. Вам проще пережить те проблемы, которые вы создаете, чем чувствовать себя покинутым и ненужным.
Вторая сторона зависимого – переходить в роль спасателя. Вам важно кому-то помогать. Вам важно быть значимой личность. Но вы это делаете для того, чтобы вас заметили, похвалили.
Ваше настроение переменчиво без видимых причин. То вы счастливы, то неожиданно становитесь печальны. Если поискать причины, то это может быть страх одиночества. Этот страх порождает в вас поспешность, напряженность. Вы боитесь, что вам не достанется то, что вам нравится, или у вас это отнимут. Вы отказываетесь от тех, кто вам нравится, препятствуя своему счастью.
Вам важно чужое мнение и одобрение. Для вас важна не сама помощь, а ощущение, что вас поддерживает другой человек. Вы воспринимаете это как любовь и поддержка.
Вам невыносима тишина. Как правило, вы можете задавать много вопросов, особенно это касается женщин. Одиночество – ваш злейший враг. Вам проще терпеть унижение, страдания, боль от отношений. Но сама мысль о том, чтобы выйти из них, признать свою травму, ввергает вас в шок. Навязчивые мысли «Как же я буду жить один? Что же мне делать?» не дают вам покоя.
Вы обладаете уникальной способностью закрывать глаза на проблемы вашего партнера. Вам проще думать, что все в порядке. И когда ваш партнер разрывает с вами отношения, для вас это становится неожиданностью, вы испытываете огромную боль, так как не ожидали этого. Все же было хорошо!?
Если вы зависимый, ваше нелюбимое слово «оставлять». И это работает в две стороны. Вам невыносимо быть оставленным. В тоже время для вас уйти первым из компании, вечеринки, уволиться с работы, выйти из отношений невыносимо, даже, если очень хочется. Вам нужно быть везде и сразу. Так как не присутствовать где-то – равносильно быть покинутым.
Печаль – ваше самое привычное и постоянное чувство. Чтобы не чувствовать, вы либо ищите компанию и все время находитесь с кем-то рядом. Также возможно, что отсутствие людей вы заменяете интернетом, играми или любым другим занятием. Либо уходите в другую крайность и удаляетесь, изолируя себя от всех. Таким образом вы оставляете человека или ситуацию, которая вызывает у вас чувство одиночества. Вы легко сливаетесь с другими, поэтому несете ответственность за их счастье и несчастье. Так же вы считаете, что от вашего партнер и других людей зависит будете ли счастливы вы.
Первая помощь
Если вы узнаете себя в данном описании, вам необходимо позаботиться о себе, дать себе поддержку. Вам нужна автономия. Вам необходимо научиться действовать самостоятельно.
- Признайте свою травму и примите ее. Признайтесь себе, что вы зависимый и боитесь одиночества.
- Признайтесь себе, что вы так же, как и другие, наносите себе и близким людям травмы. Здесь вы можете встретиться со своим сопротивлением и взбунтоваться.
- Перестаньте рассказывать другим про вашу независимость. Вы маскируете свою проблему, но тем не менее она остается нерешенной.
- Проработайте свои обиды на родителя противоположного пола. Вы столкнетесь со злостью. Разрешите себе злиться и обвинять своего родителя. Чтобы дойти до любви, необходимо пройти через боль, обиду и злость.
- Чувство вины. Простите самих себя за все плохое, что вы сделали себе и другим.
- Стыд. Найдите все ситуации, за которые вам стыдно и проработайте их.
- Принимайте решения без советов близких вам людей. Начните с простых ситуаций. По мере того, как у вас начнет получаться, усложняйте вопросы.
- Благодарность. Поблагодарите себя за смелость посмотреть правде в глаза и сделать ряд действий, которые помогли преодолеть вашу зависимость.
Чтобы построить с партнером отношения, в которых вам двоим будет хорошо, необходимо начать с себя. Начните любить себя. Дайте себе право быть таким, какой вы есть здесь и сейчас. Примите себя, даже если вы причиняете другим боль и доставляете неудобства. Любить – значит быть, и здесь нет ничего общего с тем, что вы делаете либо чем обладаете. Это только про вас.
Автор: Елена Липкина, психолог, гештальт-терапевт