И вот пришло время опубликовать очередную, а точнее 4 часть продуктов нашей рубрики. Что вы считаете по этим двум замечательным продуктам, которые помогут вам похудеть, используете в своем рационе?
Лосось
- Жирная рыба, как лосось, невероятно полезна. Кроме того, после их употребления мы чувствуем себя насыщенными и удовлетворенными в течение многих часов.
- Лосось полон высококачественного белка, полезных жиров, а также содержит другие важные питательные вещества.
- Рыба и морепродукты в целом также поставляют организму значительное количество йода. Этот компонент, как хорошо известно, необходим для правильной работы щитовидной железы, что важно для поддержания обмена веществ на оптимальном уровне.
- Исследования показывают, что огромное количество людей в мире не обеспечивают достаточное количество йода в рационе.
- Лосось чрезвычайно богат жирными кислотами омега-3. Они уменьшают воспаление, которое, как известно, вызывает ожирение и метаболические заболевания.
- Скумбрия, форель, сардины, сельдь и другие виды жирной рыбы одинаково полезны.
Овощи капустные
- Овощи капусты включают в себя: брокколи, цветную капусту, капусту и брюссельскую капусту.
- Как и другие овощи, они богаты клетчаткой, а значит гарантируют чувство сытости. Более того, этот тип овощей часто содержит довольно приличное количество белка.
- Они не так богаты белком, как животные или бобовые продукты, но это значительное количество по сравнению с большинством овощей.
- Сочетание белка, клетчатки и низкой энергетической плотности делает крестоцветные овощи отличными кандидатами для включения в пищу, если вы хотите похудеть.
Читайте также: 2 продукта, которые помогут Вам ПОХУДЕТЬ. Часть 3