Последнюю неделю активно использую по назначению эллиптический тренажёр. До самоизоляции он служил вешалкой для одежды, которую в шкаф к чистой не положить, а для стирки ещё не грязная.
Занимаюсь по желанию, от 10 минут до 40. По хорошему нужно час ходить. Мне пока тяжело, что скрывать, вес большой, сильно потею и одышка начинается.
Вчера ходила полчаса с двумя перерывами на "мам включи свет на кухне" и "мам дай попить ".
Чудесным образом заработало электронное табло. Первые 3 дня занятий показывал чёрный экран. Тренажёр сам удивился, такой активности.
13 апреля за полчаса ходьбы сожглись 226 калорий. Чтобы съесть на 226 калорий? почти ничего, это перекус. Хлеб с сыром, банан с кефиром, горсть орехов.
У меня вся футболка мокрая была, пока ходила.
Когда видишь наглядно, что жир уходит намного медленнее, чем наедается, лишнего запихнуть в себя не хочется. Сейчас, когда сидим дома, физическая активность практически равна нулю, самое популярное движение, это открывание холодильника. Важно видеть, как быстро наедаются килограммы и как трудно они сбрасываются.
Ещё открыла для себя бег на месте и прыжки. Можно заниматься в любую свободную минуту, специальных приспособлений не требуется. Пусть небольшая, но активность.