✔Карантин - это не каникулы. Это самое нужное время, чтобы начать что-то делать в своей жизни.
Если ты сидел дома всё время, кроме учёбы,работы и тд, до карантина, то пора встать с диванчика начать заниматься физической подготовкой. Разве ты не хочешь иметь стройное красивое тело, которым буду восхищаться другие? Хватит сидеть на месте. Построй из себя машину. Карантин - это не время, чтобы отдыхать - это время чтобы саморазвиваться. Не бойся выходить на улицу, главное держи расстояние. Займись бегом. Только бег не требует ничего, кроме трусов и кроссовок. Если ты скажешь, что у тебя этого нет, то лишь ищешь для себя отмазки, это проявление слабого человека.
Вот что думают эксперте о беге во время пандемии:
✔ Можно ли заниматься спортом во время карантина?
✔ Скорее даже нужно — но с оговорками.
✔ С 21 марта в Москве закрыли все фитнес-залы и бассейны, в ближайшее время аналогичные ограничения, скорее всего, введут и в других городах. Поддержать себя в форме можно с помощью занятий дома и пробежек по улице — но насколько это безопасно, учитывая пандемию COVID-19?
✔ Издание Today приводит мнения на этот счёт двух экспертов: Саада Омера, директора Йельского института глобального здоровья, и Кристал Уотсон, доцента университета Джона Хопкинса.
✔ Уотсон отметила: «Я считаю, что сейчас крайне важно поддерживать физическую активность, даже если нет возможности пойти в зал. Это отличный способ сохранить и физическое, и психическое здоровье».
✔ Доктор Омер добавил: «Если речь идёт не о людных местах, то я призываю вас это делать. Изоляция от людей не означает, что нужно изолироваться от природы. Выходите на улицу, но соблюдайте дистанцию».
✔ Оба специалиста подчеркнули, что во время пробежки нужно находиться на расстоянии не менее 180 см от других бегунов и прохожих. Если соблюдать дистанцию, то это безопаснее, чем занятия в зале: вы постоянно двигаетесь, в то время как в спортзале вынуждены пользоваться теми же тренажёрами, что и другие посетители, а размеры помещения ограничены, и возбудители вируса могут оставаться на поверхностях.
✔Хватит искать оправдания, пора что-то менять в своей жизни!