Состояние человека можно измерить по уровню его энергии. Как в батарейке.
Читала в исследовании, что люди с энергетическим зарядом больше 80% становятся знаменитыми. Если уровень от 65%, то человек может создавать идеи, с 50% - становится лидером.
А вот с уровнем энергии 35% человек уверен в себе только в знакомых условиях.
С 15% - может делать простую деятельность, типо одеться, с 5% -простейшие действия, типо переварить пищу.
Главное, что нужно из этого понять, энергия - это не бесконечный ресурс.
Сила воли или энергия подобна сосуду с водой. Каждое утро он почти полный. Затем в течение дня мы тратим этот запас. Скорость потребления зависит от количества принятых решений и дел, которые мы делаем через «не хочу». А люди, которые испытывают хронические боли, вообще тратят всю энергию на преодоление физического дискомфорта.
Таким образом, сила воли тратится в течение дня пропорционально действиям, для которых нужно преодолевать себя.
А вот чтобы «воли» хватало до вечера, нужно ежедневные нелёгкие для нас действия превращать в привычки. И чем больше у нас автоматизированных действий, тем меньше требуется на них энергии. Так, если правильно распределить запас в течение дня, то силы воли хватит даже на тренировку или пробежку в парке.
Этот полезный тезис я знала давно, но пользоваться начала только сейчас. Пожалуй, пора доставать запылившейся трекер полезных привычек.
