Мы привыкли делать свою жизнь понятной. Когда у нас всё по полочкам, мы меньше тревожимся и больше уверенны в завтрашнем дне. Мы создаём себе иллюзию, что можем управлять жизнью и всё под нашим контролем.
Ситуация с коронавирусом погрузила каждого человека в неизвестность.
Теперь, у нас нет возможности контролировать свою работу, будущие возможности и к тому же мы не знаем когда это закончится. Всё на что мы опирались убрали из под ног. Теперь у нас нет стены на которую мы могли опираться, когда нам трудно или хочется отдохнуть. Впереди будто пропасть или космическая бесконечность.
Это вызывает разные чувства: От ужаса до разочарования. От аппетита до психического голода и оцепенения.
Мы встретились с тем, что на самом деле ничего не контролируем.
И настало время пересмотреть свои способы выстраивания отношений, стратегий поведения, образа жизни. Сейчас хорошее время, чтобы найти опоры внутри себя, понять в чём ваши сильные стороны, слабые стороны и кто из вашего окружения может вас поддержать.
Страх неизвестности минимизируется, когда мы найдём запасные варианты, а также выстроим точки опоры, которые будут нас поддерживать. Попробуйте проделать эти простые упражнения на листочке:
1. Выпишите что вас пугает в неизвестности и попробуйте написать к каждому страху минимум по 2 положительных решения.
2. Выпишите список дел, увлечений, которые вас наполняют и поддерживают.
3. Выпишите список людей с которыми вы можете поговорить по душам.
Предлагайте свои способы справиться со страхом неизвестности. Желаю вам плодотворного времени на самоизоляции. Проведите его с пользой.
#самоизоляция
#психология
#хобби
#карантин
#сидимдома