Киви

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ НА КАРАНТИНЕ.

Суть диеты на киви

В большинстве диет очень ограничено потребление продуктов, содержащих витамины и полезных веществ. И крайне необходимо при таких диетах принимать комплекс витаминов в таблетках. А в диете на киви такой острой необходимости нет. Ведь плод киви очень богат на полезные витамины и вещества.

Киви диета для похудения гарантирует потерю 5кг.

Диета на киви поможет сбросить 5 килограмм лишнего веса всего лишь за неделю применения. Благодаря особым ферментам содержащимися в этом плоду, похудение можно назвать эффективным. Ведь ушедшие кг не скоро вернутся обратно, а лишь через некоторое время. А если вы возьмете за правило внести этот замечательный плод в свой постоянный рацион питания, то потерянные килограммы не вернутся никогда. Необходимо всего лишь съедать один-два плода в день.

Многие домохозяйки при хранении готовых продуктов используют старые или некачественные холодильники. И продукты или не замораживаются, или портятся слишком рано. Отличный холодильник Индезит не допустит такого безобразия. Все продукты будут свежими и ни в жизнь не испортятся. Как только что с грядки.

Диета на киви - описание и общие принципы

Киви несомненно очень вкусное лакомство. А самые полезные вещества содержатся в мохнатой кожуре. Поэтому ее можно тщательно мыть и тоже употреблять в пищу. Очень хорошо плод киви избавляет от изжоги. Достаточно съесть всего один киви чтобы почувствовать облегчение. Диета на киви понижает давление и регулирует холестерин в крови, поэтому он хорош для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В диете на киви также очень много железа и калия.

Особенно полезно употреблять диету на киви в период обострения вирусных заболеваний- из-за высокого содержания целебных веществ (в частности витамина С). Волокна киви важны для связывания и выведения токсинов из толстой кишки. Плоды также богаты клетчаткой, которая хороша для поддержания и контроля уровня сахара в крови. Диета на киви избавляет от депрессии и успокаивает нервную систему.

Полезен также киви для похудения. В нем находятся ферменты способствующие сжиганию жира.

Диетологи сделали открытие что мясные и рыбные блюда лучше усваиваются организмом в сочетании с соком киви. Больше всего в нем находится витамина С, который помогает работе иммунитета, а еще он обладает увлажняющим и омолаживающим эффектом. Это самый богатейший продукт с содержанием витамина С.

Незаменима диета на киви также для нашей красоты, ведь он богат еще и витамином Е, который помогает заживлять рубцы, снимает раздражение пищевого тракта, улучшается кровообращение. Еще плод богат на антиоксиданты, которые способствуют омоложению тела, выводят из организма свободные радикалы.

Нельзя употреблять киви людям у которых повышенная кислотность желудочного сока, и алергетикам.

Плюсы и минусы диеты на киви

Существует множество достоинств диеты на киви:

•   Легкая переносимость;
•   Нет необходимости кушать пресную пищу;
•   Быстрый и продолжительный результат;
•   Киви-диета для кишечника нередко назначается врачами в качестве лечебных мер.

К недостатком относится невозможность применения методики при сахарном диабете, беременности и грудном вскармливании.

Противопоказания

Киви обладает слабительным свойством, выраженность которого напрямую зависит от поедаемых порций. Некоторые используют данное качество тропического плода для предотвращения интоксикаций вследствие употребления алкогольных напитков и во избежание ощущения тяжести в желудке после обильных застолий. В любом случае, о слабительном эффекте следует помнить. А в некоторых случаях от диеты на киви и вовсе придется отказаться. Противопоказанием к диете на киви являются заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвы, расстройства желудка). Если вы имеете какие-нибудь хронические недуги, то проконсультироваться с врачом также желательно. 

Список разрешенных продуктов

Какие продукты разрешаются для диеты:

•   Фрукты и овощи;
•   Вареные яйца, нежирное мясо, кисломолочные изделия, рыба;
•   Злаковые каши;
•   Цитрусовые.

Список запрещенных продуктов

Что запрещено употреблять:

•   Жирные, сладкие, соленые, жареные блюда;
•   Алкоголь и сладости.

Правила диеты на киви:

•   Для наилучшего очищения организма необходимо ежедневно выпивать по 1,5 л воды;
•   По возможности находить время на физические упражнения, вести активный образ жизни;
•   Вместо соков разрешается пить коктейли смузи с киви.

Меню диеты на киви

Киви диета на 3 дня

Наиболее строгий рацион позволяет избавиться от 3-4 килограммов, но он подходит только для людей с огромной силой воли:

•   В течение дня съедаем 5 плодов киви;
•   Пьем 2 л воды.

Диета с киви: 7 кг за неделю

Для существенного снижения веса достаточно ограничить свой рацион 1200 Ккал, и добавить в него киви:

•   Завтракаем овсянкой с кусочками киви;
•   Перекусываем фруктовым смузи;
•   Обедаем 200 г творога с добавлением киви;
•   Ужинаем йогуртом с кусочками зеленого плода, добавляем 30 г орешков.

Диета на киви и кефире

Для разгрузки организма от вредных веществ необходимо в течение дня придерживаться данного меню:

•   Съедаем 3-4 плода киви;
•   Выпиваем 1 л кефира (1%);
•   Или же делаем коктейль из двух продуктов, взбив их блендером.

Диета на киви и твороге

Особенность данного рациона заключается в употреблении на ужин только творога с добавлением киви.

Примерное меню:

•   Завтракаем любой кашей;
•   Перекусываем отварными яйцами;
•   На обед кушаем овощной суп и салатик;
•   Полдничаем фруктами;
•   На ужин кушаем творог.

Диета на киви и молокочае

Для сжигания жировых клеток и разгрузки кишечника за 1 день, необходимо с утра до вечера питаться киви (5 шт.) и выпить 1,5 молокочайного напитка, приготовленного по следующему рецепту:

•   1,5 ст. л. зеленого чая насыпаем в кипящее молоко (1,5 л);
•   Кипятим на водяной бане 10 минут.

Диета на киви и яблоках

Этот достаточно сложный рацион растягивается на 3 дня, в течение которых нужно питаться яблоками, киви, йогуртом, кефиром и овсяной кашей:

•   Утром кушаем йогурт и овсянку;
•   Перекусываем яблоками;
•   На обед делаем салат из яблока, киви и 1 ст. л. меда, заправляем йогуртом;
•   Полдничаем кефиром;
•   На ужин кушаем парочку киви и яблок.

Диета на киви и грейпфруте

Длительность этого варианта питания составляет от 1 до 3 дней, в течение которых предлагается питаться следующим образом:

•   Съедаем 5 спелых грейпфрутов и столько же киви;
•   Выпиваем минимум 2 л очищенной водички.

Диета на киви и капусте

Пользоваться данным меню можно в течение 5 дней:

•   Завтракаем фруктовым салатиком и чашкой чая;
•   Перекусываем яблоки;
•   На обед кушаем салат из капусты, огурцов и моркови;
•   Полдничаем орешками;
•   На ужин съедаем киви, пьем кефир.

Диета на коктейлях смузи из киви

В течение дня необходимо выпивать 1,5 л коктейля, приготовленного по этому рецепту:

•   Очищаем 2 киви, 2 мандарина, 1 апельсин и хурму от кожуры;
•   Измельчаем на кусочки, перекручиваем блендером.

Диета Валерии на киви

Певица регулярно устраивает себе разгрузочные дни, в течение которых употребляет только 2 вида продуктов:

•   Яблоки (1 кг);
•   Сок киви (1,5 л).

Диета доктора Продеуса с киви

Диетолог доктор Продеус выявил несколько жиросжигающих продуктов, которые обязательно должны быть в рационе каждого человека: лимон, киви, хурма, мед и морковь. В данном случае их можно использовать, следуя примерному меню:

•   Завтракаем фруктовым салатом с киви, пьем зеленый чай;
•   Через 2 часа перекусываем хурмой;
•   Обедаем любым легким супом, кусочком мяса;
•   Полдничаем киви;
•   На ужин кушаем творог с киви и 1 ч. л. меда, пьем стакан кефира.

Сколько можно сбросить на диете с киви

Уже после трех дней можно увидеть эффект от диеты на киви: за один день вес уменьшается примерно на 700-800 граммов, а это значит, что за неделю есть возможность скинуть 5-6 кг лишнего веса.

Выход из диеты на киви

Рассчитана киви диета на четырнадцать дней. Предлагаемое меню дней первого и второго – последовательно чередовать через день. Выходить из диеты – постепенно, добавляя продукты обычного рациона. Чтобы улучшить эффект от диеты, желательно увеличить физические нагрузки в этот период. Подойдут пешие прогулки и пробежки, езда на велосипеде, прыжки через скакалку, а также посещения бань и саун. Диету можно повторять не раньше, чем через два месяца. Предполагаемая потеря веса за 14 дней — до5 кг.

Киви выращивают в странах с субтропическим климатом, наиболее широко — в Новой Зеландии, Италии, Чили. Оттуда по всему свету развозятся целебные сочные плоды с вкусной нежно-зелёной мякотью.

Отзывы и результаты худеющих

Врачи не советуют слишком долго использовать диету с киви, а вот присутствовать данный фрукт обязательно должен в меню у каждого человека, желающего быстро похудеть или не вернуть уже сброшенные килограммы.

При выходе после жесткой диеты на киви необходимо постепенно начинать кушать другие фрукты, затем вводить в рацион овощи, и только после этого – супы, рыбу и мясо.

Результаты диеты на киви благоприятно сказываются на общем состоянии человека:

•   Значительно повышается настроение;
•   Улучшается самочувствие;
•   Исчезают лишние килограммы.