Известно, что при похудении самые сложные места,это низ живота и ушки. Как же с ними бороться?
Вакуум живота каждое утро и пить побольше воды, это рекомендация, а теперь перейдем к правилам:
1. Нам, конечно, поможет дефицит калорий. Чтобы жирок начал уходить, его нужно тратить на энергию, а значит нам нужно создать дефицит в еде, а точнее в количестве получаемых калорий из продуктов питания. Тогда организм начнет тратить наши залежи, которые откладывал на случай чрезвычайной ситуации.
2. Массаж. Да да,лучше всего ручной(разминать жирок) и антицеллюлитной щеткой. При этом, его стоит продолжать делать, даже если пузико уже ушло, чтобы предотвратить повторение отложений в той части.
3. Два вида платки. Планка классическая и планка боковая. От 10 секунд до БЕСКОНЕЧНОСТИ, в зависимости от вашей физической подготовки.
4. Ну и последнее, конечно кардио-тренировки.
Кардио-тренировки- направлены на сжигание жиров, поэтому подходят как нельзя кстати.
И самое главное, запомните, нельзя избавиться от жира в каком то одном месте, если вы хотите убрать убрать пузико, то нужно заниматься комплексно,упражнения делать на все тело. И вы будете худеть во всех местах, т.е. грудь и попа тоже будут уходить. Будь к этому готовы. Удачи!
Данные рекомендации можно выполнять, только после консультации с врачом. Так как имеются противопоказания!!!