Представьте: вам за 80, а вы в книге рекордов Гиннеса, как самая взрослая бодибилдерша в мире
Хочу вас вдохновить
Очень часто я общаюсь с женщинами, которым за 30, 40, 50. И они говорят:
Мне уже поздно.
Не знаю, что они имеют в виду, но настроение у них весьма не оптимистичное. Я хочу вам показать женщину, которой 83 года. Её зовут Эрнестина Шепард.
Она начала заниматься спортом в 56 лет вместе с сестрой, которая была на год старше.
Их пригласили на пляжную вечеринку. Они пошли выбирать купальники и реально на себя посмотрели. После этого решили заняться собой.
Трагедия не остановила Эрнестину
Через год умерла ее сестра и Эрнестина переживала эту трагедию 5 лет. А через 5 лет она вспомнила слова своей сестры:
«Всякий раз, когда чувствуешь, что не справляешься, обувай кроссовки, выходи из дома и беги вперёд».
И она решила, что ради своей сестры она воплотит их мечту: попасть в книгу рекордов Гиннеса, как самые взрослые бодибилдерши в мире.
На сегодняшний день она уже дважды попала в книгу рекордов Гиннеса в 2010 и 2011 годах. Она просыпается в 3 часа утра. 2 часа молится и медитирует. После этого она бежит 16 км. И после этого у него тренировки в зале.
Вот такие люди есть на нашей планете. И, что если они могут, знают как, значит, и мы можем перенять этот опыт и достичь любой цели.
Главный вопрос заключается в желании
Работая с людьми разного возраста, я вижу, что сейчас вопросы здорового образа жизни, здорового питания, похудения, коррекции фигуры и удержание веса на протяжении жизни волнуют не только людей, которым за... Эти вопросы волнуют людей, которым 15, 18, 20 лет. И их волнует здоровое похудение.
Мои знакомые, которые меня знают давно, часто говорят, что мне повезло с генетикой. Но на самом деле, они же не знают, сколько я работаю над собой, чтобы хорошо выглядеть.
Когда я много занималась бальными танцами, я спокойно ела пирожные, и они не шли в мои бока. Прошло много лет и я не толстела. Но потом мое неправильное питание дало о себе знать проблемами в суставах. И когда они перестали хрустеть и начали уже болеть, я поняла, что с этим нужно что-то делать. Это была моя последняя капля, поворотная точка на пути.
Однажды я спросила женщину, которая весила 150 кг, когда её вес был на отметке +10 лишних кг, что у неё происходило в голове, из-за чего она набрала 150 кг? Почему не остановилась на сотне или 120 кг? Почему нужно было дозреть до 150 и только потом начать заниматься собой?
Она сказала:
Я начала заниматься собой, потому что уже не могла ни сидеть, ни ходить, ни лежать. Дышать тяжело, ложиться спать страшно, садишься и начинаешь задыхаться. А когда начинаешь набирать вес, этого не замечаешь. Постоянная суета, быт, жизнь на автопилоте и неосознанно доходишь до 150 кг. А потом понимаешь, что либо в этом мире остаёшься, либо скоро уйдешь.
Никто не хочет просто прожить 100 лет. Все хотят прожить 100 лет активно. Никто не хочет лежать с уткой под кроватью.
Не столько важно, сколько лет прожить. Важно – как прожить? Какое качество жизни, какое внутреннее состояние будет в течении этой жизни. Мы её ненавидим или каждое утро просыпаемся с благодарностью, что наше сердце бьётся.
В Америке проблема ожирения, а мы перенимаем их, если можно так назвать «культуру питания», типа это модно и круто. За последние 10-20 лет сильно изменилась в худшую сторону ситуация в плане здоровья и состояния людей. А наше внутреннее состояние, переживания и страхи – это, на самом деле, гормональная химия. Это те вещи, которые можно исправить питанием.
Люди готовы на сумасшедшие вещи: откачки жира, отрезание живота и т. д. Но чем более не природная процедура, тем хуже мы себе делаем.
Мне не интересно кого-то похудеть или потолстеть. Мне хочется, чтобы это было здóрово и здорóво, с одной стороны. С другой стороны, чтобы этот вес и пропорции тела сохранялись у человека, чтобы он знал, как их сохранять. И, чтобы у него было классное внутреннее состояние.
По статистике все те, кто садится на какую-то диету, после неё набираю тот же вес, и многие из них переходят планку и ещё больше набирают вес. Это простая физиология.
Мне хочется, чтобы это было здóрово и здорóво, чтобы пропорции тела сохранялись у человека, чтобы он знал, как их сохранять. И, чтобы у него было классное внутреннее состояние.
«Всякий раз, когда чувствуешь, что не справляешься, обувай кроссовки, выходи из дома и беги вперёд».