То,как мы питаемся,в конечном итоге и решает какой результат от тренировок мы получим.Чем качественнее питание,тем круче результат,это я думаю все знают и прекрасно понимают.На самом деле не столь важно что ты ешь,главное это количество потребляемой еды за день.Я уже не раз в этом убеждался на собственном опыте и в принципе я себя не как не ограничиваю,но есть все таки два продукта,от употребления которых я воздержался и в конечном итоге отказался полностью.
Это конечно всеми нами любимые сахар и разнообразные соусы!Но скажу сразу и среди соусов есть очень даже не плохие продукты,которые неплохо разнообразят ту же самую постную гречку или рис.
Итак,рассмотри подробно этих два злейших врага идеальной фигуры.
1.Сахарный песок
Под сахаром я подразумеваю обычный песочный сахар,либо рафинированный,который мы обычно добавляем в еду и напитки.На самом деле я раньше даже не задумывался сколько ложек сахара я съедал за день,поэтому решил отказаться от него полностью.А вот сладкое я все равно продолжаю кушать,но в ограниченном количестве,пару конфет и печенья ничем не навредят фигуре,если ты регулярно занимаешься спортом.
2.Соусы с высоким содержанием жира.
Это всеми любимый майонез.Пару ложек в суп,на бутерброд немного,салатик заправить и вот уже через неделю на весах плюс несколько лишних килограммов.Если вы большой гурман в плане добавок для усиления вкусовых ощущений,то отдавайте лучше предпочтение томатным и кисло-сладким соусам.А в супчик лучше добавить сметану,но тоже не увлекайтесь,во всем должна быть мера.
Питайтесь правильно,позволяйте себе небольшие послабления в питании и путь к идеальной форме будет максимально комфортным!
Если статья была полезной или интересной,подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))