Сам вопрос настолько вызывающе звучит, насколько и обречённо. Люди, задающие его кому-либо, уже обречены на то, чтобы никогда не бросить эту дурную привычку.
Объясню. Любые упростители, помогатели и прочие сподобники в этом деле лишний раз подчёркивают несостоятельность вашего подхода к избавлению. Таблетки «Табекс» (были такие раньше, наверное сейчас что-то другое уже придумали), всякие мази, крутые мундштуки с дополнительными фильтрами для постепенного отвыкания от никотина – всё это можно найти, сформулируйте лишь запрос и всё получите в лучшем виде. Да только никто и никогда от этих приспособлений не бросил курить. Господи, люди, так и хочется сказать, вы что, охренели, коню же понятно, вас лохуют.
Поэтому моя статья не про то, как, а про то, зачем. Именно с этого вопроса надо начинать любое действие, в том числе, и особенно, бросать курить.
Я в своей жизни курил много и долго, аж до 48 лет. Бросал много раз и более всего на четыре месяца. Первое же хорошее застолье обнуляло все мои мучения и приводило к такому всплеску никотиновой зависимости, что раньше и не снилось.
Я понял, что с первого же дня выбираю не правильный ориентир. Мой ориентир направлен на то, чтобы не курить. Но если тебе всё время говорить – «ты не куришь», видит бог, ты закуришь. Акцент внимания должен сосредоточиться не на ограничении а на замещении. То есть, на то, что ты получаешь взамен. Когда ты это понимаешь отчётливо, только тогда у тебя есть шанс.
Мало того, надо расставить всё по своим местам и когда у тебя ещё достаточна сильна воля и намерение, то есть в самом начале, делать себе провокации в виде спиртного и друзей, пыхтящих свои сигареты тебе прямо в нос.
Последний свой раз, после которого я всё-таки бросил, был выбран на 7 января. Можете себе такое представить, на старые дрожжи, после почти полуторанедельной пьянки, в разгар веселья, ты берёшь и не куришь. Это трудно. Это архи трудно, но это всего до вечера. На утро ты понимаешь, насколько силён и это понимание тебя потом мотивирует всё первое время. Причем время это – у каждого своё. Иной уже через пару недель не помнит, что когда-то курил, а кто-то и через год убегает от курящих, чтоб не сорваться. Я из вторых, но всё равно бросил.
Время самоизоляции одновременно и подходящее, и не очень. С одной стороны – что ещё делать, как ни курить, с другой – а что ещё делать, как ни бросить. Решение за вами, как на меня – лучше бросить. И помните, некурящий сильнее, здоровее, потенциальнее, умнее и как ни крути, находится в более выигрышном положении. Эта мысль должна быть главенствующей мотивацией к тому, чтобы не курить.