Каждый из нас время от времени печалится, унывает или расстраивается из-за жизненных перипетий. И это происходит не только с нами, но и с нашими близкими.
Однако в желании поддержать нас или приободрить, люди иногда говорят нам то, что мы меньше всего хотели бы услышать. Потому что это не только не помогает нам, но и порой делает настроение еще хуже.
Запомните эти фразы, и НИКОГДА не говорите их своим близким, когда им плохо!
Вот этот «запретный» список:
1) «Выбрось это из головы!»
2) «Хватит ныть, ничего не случилось!»
3) «Будь рад тому, что имеешь!»
4) «А кому сейчас легко?»
5) «Да разве это проблема? Вот у меня что было…»
6) «Другим еще хуже, чем тебе»
7) «Лучше делом займись, тогда всё пройдёт!»
8) «Ты всегда всё преувеличиваешь (или всем недоволен)!»
9) «Жизнь прекрасна! Разве ты не видишь?»
Заметили ли вы, что общего у всех этих «ободряющих» фраз?
Все они обесценивают: чувства, мысли и переживания человека. Словно он не имеет на это права. Словно он должен быть всегда «позитивным роботом» или порхать как бабочка.
Происходит это потому, что человек, который вас слушает в этот момент, просто БОИТСЯ или НЕ ГОТОВ принять вас таким, какой он есть.
А знаете, почему?
Потому что главная причина в том, что человек сам себя не готов принять полностью. Со своими переживаниями, чувствами, эмоциями. Он либо затолкал их подальше в темный уголок своей психики, чтобы не мешались, не путались тут под ногами. Либо боится их принять.
А чего боится? Чем страшны такие эмоции грусти и подавленности?
Чаще всего человек, который стремится к высокой эффективности, не хочет отвлекаться на какие-то там «сопли и нюни», не хочет, как ему кажется, становиться «слабым и уязвимым». Даже если он сам себе в этом не признаётся.
Поэтому, обесценивая чувства близких, он, по сути, в этот момент запрещает самому себе испытывать эти чувства, считая их неэффективными, мешающими его образу.
Что же делать, если вы хотите другой реакции, а получаете такую вот «поддержку»?
Есть два варианта:
1) Либо вы ищете другого человека, кому сможете спокойно рассказать всё без такой «обесценивающей» поддержки.
2) Либо учитесь договариваться и объяснять своему близкому, как это на вас влияет и что бы вы хотели услышать в ответ.
Например: «Я сейчас хочу поделиться своими переживаниями. Но у меня к тебе есть две просьбы: во-первых, не перебивай меня, пожалуйста, просто выслушай. И во-вторых, не говори мне (и называете ту фразу, которую чаще всего слышите). Можешь просто обнять/или сказать, что любишь/или сказать, что всё будет хорошо (вариант на ваш выбор, он может быть и собственный)».
Если же вы часто замечаете за собой такую же склонность к обесцениванию, тогда пора научиться принимать себя таким, какой вы есть, со всем спектром эмоций и ощущений. Тогда будет легче и близких принимать такими, какие они есть.
Больше об этом читайте в ЭТОЙ СТАТЬЕ.
А в следующей статье поговорим про то, как научиться поддерживать своих близких и друзей самым наилучшим образом.
P.S. Если вам нужна помощь, чтобы разобраться в себе и выстроить отношения с самим собой, вы можете записаться ко мне на коуч - сессию. ЗАПИСЬ ЗДЕСЬ.