Есть 2 точки зрения:
✔ТРАДИЦИОННАЯ (современная медицина и диетология): организм запасает излишек питательных веществ (как правило, жир), который планирует тратить в случае наступления трудных голодных времён.
❗Вердикт: если #лишнийвес не беспокоит, то ничего страшного в этом нет, просто не совсем эстетично (впрочем, это дело вкуса).
✔НАТУРОПАТИЧЕСКАЯ: процессы загрязнения организма преобладают над процессами его очищения. Организму не удаётся своевременно вывести через забитый слизью кишечник шлаки, которые он вынужден складировать в подкожной клетчатке. И это не полезные вещества, а ненужные шлаки и опасные токсины.
❗Вердикт: всё это – нарушение функционирования органов, которое неминуемо приводит к различным болезням.
☝Независимо от выбора точки зрения, единственная причина заключается в одном: человек ест еды больше, чем требуется организму. И, как правило – это не полезная еда, а «мусорная».
А всё потому, что еда для современного человека – удовольствие и развлечение. И для многих – зачастую единственный источник быстрых и легкодоступных положительных эмоций. И только вторичная попутная цель еды – энергия
☘🐼 В естественной природе такого нет. Животные используют пищу только по прямому её предназначению – для получения энергии. Если у животного стресс, радость, страх или печаль, оно не будет «заедать» пищей эти эмоции. Оно ест только тогда, когда испытывает голод
КАК ТАК ПРОИЗОШЛО⁉
Начиная с младенчества. Когда новорождённый возмущается, плачет, то что делает мать? Прикладывает дитя к груди. Независимо от причин недовольства: голод ли, боль, холод, жара, скука и т.п. Уже с младенческого возраста формируется чёткий паттерн (стереотип поведения): любая проблема решается едой.
🍬 Такой шаблон в социуме продолжает укрепляться и в детстве: чтобы успокоить, или задобрить, или порадовать малыша, взрослые что делают? Правильно – угощают его конфеткой.
Ну а в зрелом возрасте абсолютно все яркие позитивные (и не только) события, связываются уже напрямую с застольем: дни рождения, новый год, праздники, свидания, свадьбы, встречи с друзьями, походы в гости, приём на новую работу, уход на пенсию, соревнование на стадионе, кино в кинотеатре и т.д. и т.п. … И не только явно позитивные! Даже поминки – и то с трапезой!
⛓Вот так постепенно, но неуклонно и формируется психологическая #зависимость от еды.
В итоге, наступает момент, когда человек уже не в состоянии испытывать положительные эмоции без еды, когда еда крепко привязывается к получению положительных эмоций. Для человека становится самой важной еда, самой главной радостью в жизни, вытесняя при этом на задний план другие радости жизни.
Когда у человека какое-то несчастье, проблема, стресс, депрессия или, как сейчас (#самоизоляция) – скука, то с помощью еды человек как бы возвращает себе те положительные эмоции, которые были в детстве и которые были во время ярких позитивных событий во взрослой жизни.
ЧТО ДЕЛАТЬ⁉
РЕЦЕПТ 1⃣. Распространённый, но слабоработающий, связанный с ОГРАНИЧЕНИЕМ: просто есть меньше. Однако #ПсихологическаяЗависимостьОтЕды настолько велика, что мы просто не в силах волевым решением ограничивать для себя количество еды. По меньшей мере, в долгосрочной перспективе, что предлагает любая #диета – которая является лишь временным решением.
Но есть и работающие рецепты. Они связаны не с ограничением, а с ЗАМЕЩЕНИЕМ.
РЕЦЕПТ 2⃣. По мере возможности заменить все перекусы (а частично и основные приёмы пищи) – сырыми овощами и фруктами (либо фрешами и травяными чаями с мёдом). Дело в том, что сырые овощи и фрукты, несмотря на всем известную полезность, слабо усваиваются у традиционно питающихся людей.
Это связано с тем, что за тысячи лет питания человеком термически обработанной пищей, организм «подзабыл» как вырабатывать необходимые ферменты (из печени и поджелудочной железы) для усвоения живой пищи. Именно поэтому сырыми овощами и фруктами можно смело переедать в неограниченных количествах, не увеличивая свой вес.
Живая пища не содержит тех веществ, которые оседают в виде шлаков в подкожной клетчатке и излишки легко выводятся наружу.
🚫Недостаток этого рецепта в том, что, во-первых, понапрасну нагружаются выделительные системы, вместо того, чтобы заниматься очищением организма от уже имеющихся шлаков и токсинов. А во-вторых, всё ещё сохраняется пищевая зависимость, хотя и в меньшей степени.
РЕЦЕПТ 3⃣. Самый эффективный и долгосрочный. Связан не с изменением диеты, а с пересмотром образа жизни и ведёт к развитию личности. Заключается в том, чтобы заменить легкодоступные эмоции низкого уровня, получаемые от еды – альтернативными эмоциями, причём, более высокого уровня. Как их получить?
😃 УВЛЕЧЬСЯ‼
Любой деятельностью, не связанной с пищей: влюбиться в человека, пристраститься к новому виду спорта, освоить новую профессию, заиметь хобби, овладеть каким-либо искусством, изучить иностранный язык, заняться рукоделием, посвятить себя творчеству, стать волонтёром, и многое многое другое.
⚡⚡⚡Люди, подлинно одержимые какой-либо деятельностью – порой даже забывают про еду, т.к. эта деятельность полностью питает человека положительными эмоциями, причём более высокого порядка.
