И вот теперь осознавая силу своего возраста поняла что не хочу быть неуклюжей тёткой около своего маленького сыночка. Всё! Решила-постановила буду молодой, красивой и спортивной мамочкой и женой. Есть здесь такие же как я желающие? Ай-да со мной)))!!!
Прочитав много информации у разных правильных в питание и спорте блогеров выписала себе несколько пунктиков которыми хочу делится с вами. Уверена благодаря этим советам у нас с вами всё наладится. С сегодняшнего вечера начинаю делать так :
- приседание 2*25
- планка классическая 30 секунд
- каждый вечер упражнение валик (для талии и спины)
А завтра утро начну с :
- упражнение вакуум ( 3 р. по 12 секунд)
- прыжки на месте (100 раз, не высоко и не на носочках, на полную стопу приземляться)
- стакан тёпленькой воды (с 1ст.ложкой яблочного уксуса+ 1ч.л. мёда)
- стакан тёплой воды (без всего)
Завтракать буду для первого раза варёными яичками двумя штуками, с кусочком сыра и сваренным ароматным кофе с долькой шоколадки(без этого я уж никак, сахар не люблю в кофе, так что шоколадку- могу себе позволить). Каши на завтрак я не люблю вообще, от слова-совсем!
Ну вот для первого вечера и утра хватит, а то ещё спугну сама себя))
Ах да чуть не забыла поделиться своими аппетитными параметрами. Мой вес на сегодня, 13.04.2020г.- 77кг, ог-107, от-97, об-108...что то семёрки лидируют у меня , после сотен))) И как уже говорила мне 42 годика и рост мой 173 см.
Завтра поделюсь кому интересно своими ощущениями и дальнейшими планами. А вы своими, договорились?!
Подписывайтесь и ставьте лайк, вместе худеть-объёмы уходят вдвойне!
.
