На прошлой неделе я обнаружила, что мне стало легче говорить на английском, я чаще на нём думаю и без особых затруднений читаю посты и статьи (хоть и не так легко, как на русском)
Как это произошло? На первый взгляд вроде бы "как-то само".
На самом деле я уже 2 месяца участвую в разговорном клубе английского языка, и стала в 2 раза чаще заниматься по Скайпу с преподавателем. Результат накопился внутри, и "вдруг" я поймала себя на ощущении, что достаточно легко говорю и выражаю свои мысли. А если не знаю какого-то английского слова, то подбираю формулировки из слов-заменителей.
Смысл и регулярность - только так это работает.
Смысл - также очень важная штука. Без него вряд ли получится. Для чего мне нужен язык? Для того чтобы обучаться и супервизироваться на английском, для того чтобы читать статьи, которые еще не переведены на русский.
Если есть смысл и есть регулярность - то наступает момент, когда количество переходит в качество.
В психотерапии это работает точно так же.
Прежде всего важен смысл - для чего. И в начале терапии мы с клиентом говорим об этом:
- Каких изменений он хочет в себе самом и в своей жизни
- Для чего ему нужны эти изменения
- Как он поймет, что эти изменения произошли
Из этих вопросов складывается "лечебный контракт".
Понимание "для чего" дает мотивацию для того, чтобы идти в терапевтический процесс
А дальше вступает в действие регулярность. Сессии раз в неделю необходимы, чтобы терапевтический процесс продвигался и чтобы были результаты.
Постепенно изменения накапливаются внутри, и вот человек уже замечает, что по-другому себя чувствует, изменился эмоциональный фон, что-то в жизни стало проще и легче.
В ряде случаев можно работать два раза в неделю: если нужно больше поддержки и больше контакта, если накопилось много всего внутри и раз в неделю недостаточно.
И по моему опыту, работать реже, раз в 2 недели, не имеет особого смысла. Это всё равно что заниматься фитнесом дважды в месяц. Конечно, это лучше чем ничего, физическая активность приятна и полезна. Но глубокого и целостного результата, увы, тут не получится.
Так же как если заниматься английским 2-3 раза в месяц, то конечно какое-то представление о языке Вы получите, но Вы не заговорите на этом языке. До следующего раза всё будет забываться и выветриваться из памяти, это всё равно что носить воду в решете.
Смысл и регулярность - две важных составляющих процесса, и благодаря им получаются результаты.
А как Вы относитесь к регулярности? Есть важные для Вас занятия, которым Вы регулярно уделяете время?
P.S. Кому нужна ссылка на английский разговорный клуб онлайн, напишите в личку или комментарии - поделюсь.
Записаться на психотерапию можно по этой ссылке, есть несколько клиентских мест.