Медитация равновесия.
Вы что-нибудь слышали, друзья, о позитивной психологии?
Сейчас активно все коучи и психологи убеждают Вас в том, что нужно думать позитивно, только жить и радоваться жизнью, и тогда будет Вам счастье и изобилие. А я скажу Вам, что эта психология не поможет стать счастливым, что она отрицает переживания человека, его чувства грусти, его способность проживать боль, не подавлять ее в себе, а прожить и отпустить. Невозможно отрицать ночь и принимать только день, невозможно из своей жизни вычеркнуть печаль, и испытывать только радость. В нашей жизни есть всё: и взлёты, и падения.
Когда вы выбираем свой путь, совершаем ошибки, мы падаем, снова встаем, переживаем боль и страдания - и это нормально!
И каждому из нас важно принять в своей Душе все аспекты своей жизни, понять, что невозможен позитив без негатива. Мудрый восточный философ Ошо как-то сказал: “В жизни необходимо и то, и другое: розы и шипы, дни и ночи, счастье и несчастье, рождение и смерть. Будьте свидетелем всего этого - и Вам откроется нечто за пределами рождения и смерти, за пределами тьмы и света, за пределами счастья и несчастья”.
И сегодня наступает 4 день для медитации, которая научит расслабляться, принять то, что мы называем “негативом” через медитацию 4 дня Вы сможете увидеть, что все негативные моменты жизни обогащают ее , придают ей вкус, остроту.
Признайтесь себе в том, что жизнь состоит из крайностей. И на самом деле, жизнь - это напряжение между двумя противоположностями. А остановка - это смерть. Это все равно, что идти по канату и остановиться, остановка - это падение. Но если идти по канату, держа равновесие, то невозможно упасть, в этом действии есть баланс. Вы понимаете о чем я говорю, друзья?
Равновесие - это действие. Смещаясь то влево, то вправо можно оставаться посредине. Равновесие - это балансировка, некий динамический процесс. Чтобы оставаться посредине каната - нужно балансировать, отклоняться то влево, то вправо. Все просто: не избегайте крайностей, и не выбирайте одну из крайностей.
Уф!!! Вы, наверное, облегченно сейчас вздохнули, потому что позволили себе просто быть и совершать разные действия, разрешили себе переживать разные эмоции и чувства. Тайна сохранения равновесия в том, чтобы быть и печальным, и счастливым. Ошо видит в этих состояниях свою красоту. Откликаются ли эти слова в Вашей Душе?
Наш ум, наше воспитание приводят к тому, что мы выбираем что-то одно. И это создает нам проблему. Важно, дорогие друзья, чтобы не случилось, балансировать, быть посредине - наслаждаться текущим моментом. Когда Вы счастливы просто танцуйте, пойте, живите на всю катушку! Когда приходит печаль, не пытайтесь уйти от нее. Наша жизнь включает в себя обе стороны существования: она может причинить сильную боль и она же несет прекрасное наслаждение.
Боль - это одна сторона медали и если отказаться от нее, то придется отказаться и от другой стороны. Многие “эксперты психологии” заблуждаются, говоря вам о том. что следует отказаться от боли, чтобы обрести рай, что можно обойтись без негатива, и иметь лишь позитив.
Медитация 4 дня поможет принять свое состояние грусти, вы не станете с ней бороться, вы сможете вглядеться в свою грусть со своей любовью и заботой. Вы будете поражены, когда узнаете, что в печали есть особая красота, которой нет в счастье. В печали есть глубина, а счастье поверхностно. Печаль всегда идет со слезами, а это глубина, в радости есть смех, но нет той глубины. Вы готовы сейчас, друзья, попробовать принять негативные и позитивные стороны своей жизни?
В данной медитации вы на практике сможете отработать понимание и принятие всех аспектов своего существа, как хороших, так и плохих, и тогда придет в Вашу жизнь гармония.
Итак, техника медитации равновесия:
1 шаг.
Закройте глаза и начинаете вглядываться вглубь себя - в свое тело, в свой ум, в свои чувства. Попробуйте отыскать в себе “негативную часть” Она всегда есть с Вами, попробуйте ее найти. Если Вам сейчас неспокойно, то будьте беспокойны. Если Вам холодно, то дрожите всем телом, если Вы сейчас несчастны, то будьте несчастны. Если что-то болит, то пусть болит. Какой бы Вы сейчас не обнаружили негатив , расслабьтесь и примите это.
2 шаг.
Сейчас, когда у Вас закрыты глаза, просто отпустите эти негативные части… и снова вглядитесь в свое тело, ум, чувства. Теперь попытайтесь отыскать позитивную часть себя. Она там есть, если есть негатив, то и позитив тоже есть. Отыщите его, каким бы малым он ни был.
Ничего не делайте, не пытайте его увеличить или уменьшить, просто расслабьтесь, будьте с этой позитивной частью. Возможно, это будет просто ощущение комфорта, от того что вы удобно сидите, наслаждайтесь этим.Или Вы сейчас чувствуете те моменты, когда Вам хорошо наедине с собой - радостно расслабляйтесь. Отлично, если сейчас в сознании у Вас всплывает воспоминание, когда Вам было легко, хорошо - наслаждайтесь. Примите это точно так же, как приняли негатив.
3 шаг.
Сейчас отпустите и позитивные части себя, не открывая глаз, просто будьте и позвольте быть гармонии между Вашими темными и светлыми сторонами, позвольте существовать разным полюсам в Вашей жизни. Примите тьму,примите Свет, придите к пониманию того, что благодаря этим контрастам, жить приходит в состояние гармонии. Просто будьте в этом состоянии несколько минут.
4 шаг.
Откройте глаза и наслаждайтесь остатком дня с пониманием того, что равновесие - это результат того, что мы на своем и только на своем опыте переживаем все измерения жизни.
Всегда рада вашим комментариям и лайкам.
Если вам интересен мой канал, то подпишитесь на канал Татьяна Евтеева.
Так же вы можете прочитать другие темы о счастье, любви, отношениях в моих постах в инстаграме в профиле @psiholog_evteeva.
Читайте так же другие статьи:
В ЧЕМ РАЗНИЦА МЕЖДУ УВЕРЕННОЙ И САМОУВЕРЕННОЙ ЖЕНЩИНОЙ?
Простые идеи для всей семьи, чем заняться дома в период самоизоляции.
Насколько вы принимаете себя? Хотелось ли научиться принимать себя, все свои стороны личности и жить в гармонии с собой без внутренних конфликтов?