Согласно исследованиям Statista, сегодня во всем мире 68% людей используют мобильные устройства, среди них 45% - пользователи смартфонов. Этот факт особенно важен для понимания того, насколько доступными стали для нас социальные сети и Интернет. А с ростом их доступности стал нередким и такой печальный феноменон, как зависимость от социальных сетей и Интернета.
В чем же опасность социальных сетей и как их чрезмерное использование может повлиять на качество нашей жизни?
Психическое здоровье
Чрезмерное использование социальных сетей может существенно понизить самооценку и уверенность в себе из-за убеждения, что у других людей жизнь лучше, что кто-то более успешен, красив, талантлив. В некоторых случаях это приводит к развитию депрессии и тревожных состояний.
Важно помнить, что то, что мы видим, - это лишь то, что другие хотят, чтобы мы видели, и порой к правде не имеет никакого отношения.
Еще одна темная сторона социальных сетей – интернет-буллинг. Из-за распространенности смартфонов и большой вовлеченности в общение в социальных сетях, буллинга в сети, в отличие от буллинга в реальной жизни, сложнее избежать.
Отношения
Есть мнение, что для людей с зависимостью от социальных сетей особенно сложно строить «реальные» отношения. Это касается как дружеских, так и любовных отношений. Приложения онлайн-знакомств все больше ассоциируются с культурой «съема». А доступность взрослого контента приводит к завышенным ожиданиям от секса и отношений. И не стоит забывать, что для любого человека важен живой контакт и общение.
Внимание и способность сосредотачиваться
Ряд исследований показывает, что для многих молодых людей, выросших в мире социальных сетей и смартфонов, сосредотачиваться на длительное время сложнее. Так, учителя часто жалуются, что детям сложно сидеть и читать книгу, им нужно движение, хотя в телефонах они готовы сидеть часами. Просто в книге нельзя прокрутить ленту как в VK или Instagram…
Физическое здоровье
Во всем мире такие болезни, как ожирение и диабет, все чаще встречаются у молодых людей. Причин этому предостаточно: обилие фаст-фуда, нехватка физической активности... Но самое главное – общение в Интернете избавляет от необходимости выходить на улицу и встречаться с людьми, и все больше поощряет сидеть дома в своих телефонах. И как ни крути, физическому здоровью это не способствует.
Будьте здоровы и берегите себя!