Исследования показали, что люди, которые проводят на природе не менее 120 минут в неделю, имеют хорошее физическое и психическое здоровье.
Проведение не менее двух часов в неделю на природе может стать решающим фактором укрепления здоровья и благополучия. Согласно новому исследованию, в котором использовались данные почти 20 000 жителей Великобритании выяснилось, что независимо от частоты посещения, пола или возраста, уровня благосостояния и профессиональных занятий, два часа в неделю, проведённые на природе улучшают не только качество, но и продолжительность жизни.
Доктор Мэт Уайт из Медицинской школы Университета Эксетера, руководивший исследованием, заявляет: "Известно, что прогулка на природе может быть полезна для здоровья и благополучия, но до сих пор мы не могли сказать насколько долго она должна продолжаться. Большинство прогулок в нашем исследовании проходило не далее 3 километров от дома, поэтому даже посещение местных парков полезно. Два часа в неделю не является сложной целью для большинства людей, учитывая, что это время можно распределить на всю неделю".
Все больше данных свидетельствуют, что проживание в зеленом районе полезно для здоровья. Соавтор исследования, профессор Терри Хартиг из Уппсальского университета (Швеция) свидетельствует: "Существует немало причин, по которым время, проведённое на природе полезно для здоровья и психического благополучия, включая снижение стресса и приятное времяпрепровождение с друзьями и семьёй. Результаты исследования дают ценную информацию практикующим врачам".
Будьте здоровы!
Если этот материал был вам полезен, оцените его лайком и подписывайтесь на канал srokgodnosti. Спасибо!
Для получения дополнительной скидки 5% на сайте iHerb, при заказе воспользуйтесь этим промокодом, - BBI2773
О том, как чтение может увеличить продолжительность жизни, читайте здесь
#дача #природа #здоровый образ жизни #ходьба #прогулка