srokgodnosti

Уровень сахара в крови — это количество глюкозы, содержащейся в крови. Для поддержания здоровья важно, чтобы этот показатель оставался в пределах нормы — от 3,89 до 5,56 ммоль/л. Если уровень глюкозы регулярно превышает эти значения, возрастает риск развития диабета. Один из способов держать уровень глюкозы под контролем — правильное питание. Некоторые напитки могут естественным образом снижать сахар в крови, помогая организму поддерживать уровень глюкозы в здоровом диапазоне. Исследования показывают,...

Виниры — это тонкие накладки, которые крепятся на внешнюю поверхность зубов, делая их ровными и безупречными. Они маскируют повреждения и недостатки зуба, а ваша улыбка становится ослепительной. Один из важных факторов, который стоит учитывать при выборе виниров, — срок службы. Что влияет на их долговечность? Фарфор — пожалуй, самый распространенный материал для виниров. И это не случайно. Материал тонкий и полупрозрачный, что обеспечивает естественный и здоровый вид зубам. Кроме того, фарфоровые виниры славятся своей долговечностью...

Вопросы здорового старения и долголетия всё больше волнуют исследователей - медиков. И если столетия назад учёные искали мифические источники бессмертия, такие как Святой Грааль или Философский камень, то сегодня они утверждают, что долголетие может зависеть от правильного питания, здоровых привычек и активной социальной жизни. По данным на 2021 год, в мире насчитывалось около 573 000 человек старше 100 лет. ООН прогнозирует, что это число резко увеличится и к 2050 году достигнет 3,7 миллиона. В...

На первый взгляд высокий рост может свидетельствовать о хорошем здоровье. Помимо генетики и наследственности, рост взрослого человека во многом определяется питанием в младенчестве и детстве. Чем оно лучше, тем здоровее и выше должен быть человек во взрослой жизни. Однако ряд исследований ставит это предположение под сомнение. Высокий рост имеет свои преимущества, но, долгая жизнь может не входить в их число. Смертность среди итальянских солдат Долговременное исследование мужчин, служивших в итальянской...

Метформин — это препарат, широко используемый для контроля уровня сахара в крови при диабете 2 типа. В последнее время исследования выявили ряд новых потенциальных преимуществ этого лекарства, включая борьбу с раком и ожирением, а также улучшение состояния людей с заболеваниями печени, почек и сердечно-сосудистой системы. Теперь некоторые эксперты предполагают, что он может увеличить продолжительность здоровой жизни и даже продлить саму жизнь. Какие у них аргументы? Сегодня с диабетом 2 типа живёт около 10% населения мира...

Серотонин — это природный нейромедиатор (передатчик сигналов в мозге) и гормон, влияющий на регуляцию настроения. Врачи считают уровень серотонина ключевым фактором общего психического здоровья. Низкий уровень серотонина связан с депрессией, тревожностью, бессонницей и другими психическими расстройствами. При некоторых заболеваниях требуется приём лекарств для его регулирования, кроме того, определённые продукты могут способствовать его повышенной выработке самим организмом. Если вы принимаете препараты...

Исследователи проанализировали сотни научных работ, чтобы определить рацион, который оптимально поддерживает здоровье и продлевает жизнь. Они выяснили, что диеты с низким содержанием животного белка, высоким — сложных углеводов и периодическим голоданием наиболее полезны для долгосрочного здоровья и продолжительности жизни. Однако ученые отмечают, что их выводы лишь формируют основу для понимания. На практике питание должно подбираться с учётом индивидуальных потребностей и обстоятельств жизни человека...

Большая часть пластика, производимого в мире, используется для упаковки продуктов питания и напитков. Однако со временем пластик, как и любое другое вещество, распадается на мелкие частицы — микропластик. В этой статье мы расскажем, чем опасен микропластик, как он попадает в пищу и что можно сделать, чтобы снизить его воздействие на организм. Микропластик — это пластиковые частицы размером от 0,1 до 5000 микрометров. К 2020 году в мире производилось более 320 миллионов тонн пластика ежегодно, из них около 60% — для пищевой промышленности...

Хотя поговорка "По яблоку в день – и доктор не нужен" и не совсем научна, их регулярное потребление действительно помогает поддержать здоровье. Это один из самых популярных фруктов в мире благодаря своей доступности, длительному сроку хранения и высокой питательной ценности. В северном полушарии яблоки — один из основных источников антиоксидантов в рационе. Большинство полезных полифенолов содержится в кожуре, поэтому лучше есть яблоки неочищенными. Рассмотрим питательные свойства пяти самых популярных сортов, которые сегодня продаются в каждом супермаркете...

Упражнения Кегеля, известные как тренировка мышц тазового дна, давно ассоциируются с женским здоровьем, но они могут быть не менее полезны и для мужчин. Исследования подтверждают, что регулярное выполнение этих упражнений может принести ощутимую пользу: от улучшения контроля над мочевым пузырём до повышения качества сексуальной жизни. Разбираемся, как это работает и как начать. Упражнения Кегеля, также известные как тренировка мышц тазового дна (ТМТД), направлены на укрепление мышц тазового дна, которые также называют пубококцигеальными или лобково-копчиковыми (ЛК) мышцами...

Что такое предиабет? Это состояние, при котором уровень сахара в крови (натощак или после еды) превышает норму, но еще недостаточно высок для диагноза «диабет». Основная причина — инсулинорезистентность, когда организм перестает эффективно использовать инсулин. Предиабет не всегда перерастает в диабет 2 типа. Изменения в образе жизни, такие как увеличение потребления клетчатки, контроль углеводов и уменьшение порций, помогают нормализовать уровень сахара в крови и снизить риски. Чем он опасен? Без коррекции он повышает риск: Да! Предиабет — это не приговор, а сигнал к действию...

По мере развития цифровых технологий, важно осознавать, как используемые нами устройства влияют на наше психическое здоровье и когнитивные функции. Деменция ("приобретённое слабоумие") - это обобщающий термин, который описывает снижение мыслительных способностей и памяти, нарушения речи и логического мышления из-за изменений в мозге. Симптомы деменции могут варьироваться от легкой до тяжелой степени и оказывают огромное влияние на качество жизни. С некоторых пор ряд экспертов стали использовать термин...