Карантин. Самоизоляция. Коронавирус. Мир изменился за короткое время. Порушены планы, кто-то лишился работы. Сидеть взаперти в четырех стенах очень сложно. Сложно и врачам, которые очень сильно нагружены наплывом заболевших. Кто-то не увидит своих родных, которых забрали с диагнозом Covid-19, т к это очень контагиозная инфекция. Старички в домах престарелых и пожилые родители в самой опасной категории по здоровью.
Многим молодым нечем платить аренду жилья, обеспечивать семью, выплачивать кредиты.
Сейчас для всех сложное время.
Как помочь себе справиться ситуацией и пережить её достойно?
Есть несколько советов.
Отложите телефон в сторону. И желательно это делать почаще. Ведь он - источник негативной информации, ото всюду только и слышно как о коронавирусе. Это угнетает очень сильно нервную систему, хоть и ситуация серьезная. Помните, что угнетенная психо-эмоциональная конструкция человека может привести к депрессии. И управлять угнетенным человеком проще, чем настроенным к действию с пониманием ситуации и с уверенностью в нужности карантина и уверпнности в своих планах на жизнь после него.
Оцените действительно серьезность ситуации и если к этому относиться как в военное время люди относились к ситуации войны, то пережить кризис станет легче. Ведь перед нами стоит задача высокой цели - остаться живыми и сохранить своих близких.
Начните мечтать о том, что будете делать когда закончится кризис, что купите, кем будете работать, как будет проходить ваша жизнь. Планирование и светлые мечты подсознанию говорят, что плохие времена когда-нибудь все равно закончатся и наступит хорошее время.
Даже если квартира маленькая, обязательно уделяйте время физической нагрузки тела, т к давно оказано, что физическая нагрузка приводит в порядок многие системы человека, в т ч психические настроение и силы возвращаются.
Проветривайте квартиру, гуляйте на балконе, делайте влажную уборку чаще и делайте все, что по вашему мнению обезопасит ваш дом от проникновения вируса. Можно даже заклеить вытяжку скотчем в многоквартирном доме.
Нашейте масок для похода в магазин и выноса мусора. Пользуйтесь запасной лестницей вместо лифта по возможности.
Снимите участок с домом, где сами и дети смогут гулять в безопасности.
Если средств недостаточно, не отчаивайтесь. В многоквартирном доме также можно себя хорошо обезопасить.
Заказывайте товары с доставкой на дом через Igoods, самокат, Delivery club и другие.
Заведите интернет-канал на youtube, instagram, zen.yandex. Публикуйте свои мысли. Проведите трансляцию. Ведите дневник.
Порадуйте себя вкусными суши или пиццей из ресторана, распаковав и выброси коробки сразу.
Мойте упаковки молока, творога, сметаны, семечек с мылом.
Многоразовые маски после улицы стирайте с мылом, сушите и проглаживайте утюгом.
Ручки дверей, выключатели, телефоны, руки и пальцы под ногтями обрабатывайте спиртовым антисептиком от 60 градусов и выше.
И все-таки, выходите иногда погулять вдали от людей на воздух.
Не известно сколько продлиться карантин, возможно, что полгода. Страна большая. Не все соблюдают самоизоляцию. Все тянется долго.
Главное, что помните, есть древняя легенда, которая действует безотказно. Согласно легенде, однажды царь Соломон обратился за советом к придворному мудрецу с просьбой: «Помоги мне - очень многое в этой жизни способно вывести меня из себя. Я очень подвержен страстям, и это мне мешает!» . В ответ на это мудрец передал ему кольцо: «Надень это кольцо — на нем высечена фраза: „это пройдет! “ Когда нахлынет сильный гнев или сильная радость, посмотри на эту надпись, и она тебя отрезвит. В этом ты найдешь спасение от страстей!» . Соломон последовал совету мудреца и обрел спокойствие. Но как гласит легенда, однажды Соломон, взглянув, как обычно, на кольцо, не успокоился, а напротив - еще больше вышел из себя. Он сорвал кольцо с пальца и хотел зашвырнуть его подальше, но заметил, что и на внутренней стороне кольца имеется какая-то надпись. Он присмотрелся и прочитал: «и это тоже пройдет…» . Царь успокоился и больше не расковался с кольцом никогда.