Вот уж не думала, что в изоляции начнем ссориться из-за еды. Ну то есть я была готова к тому, что мы можем устать друг от друга — но на этот счет у нас был выход: разные комнаты и свои дела. Но вот то, что причиной ссоры будет наш бюджет — этого я не ожидала.
Пока мы оба работали, вопросов вообще не было: мы просто покупали все, что хотели. У нас с мужем не очень совпадают вкусы, и это естественно. Он больше по курице-гриль и запеченному мясу, я люблю легкие перекусы, всякие салаты себе делаю, выпечку разную.
Но вот сейчас так получилось, что мы сели в изоляцию, и денег у нас стало не то, чтобы в обрез — но приходится думать, как тратить экономнее, потому что не факт, что наши компании вообще выживут. И так-то срезали зарплату, и удастся ли им работать дальше — непонятно. Возможно, какое-то время придется сидеть на старых запасах и искать новую работу. А что будет с рынком труда — вообще пока неясно.
Ну и плюс к этому подвижности мало, а вес набрать не хочется. И я стала потихоньку уговаривать мужа сокращать количество вредных и дорогих продуктов. Я и сама отказалась от всяких тортиков-кексиков, и ему намекаю, что очередной бургер с доставкой — ну не лучший выбор в текущей ситуации.
Но тут такое началось! Муж стал орать так, как будто я его последней крошки хлеба лишаю. И, конечно, услышала и про то, что он зарабатывает на этот бургер и имеет право, и что я с ума схожу уже от сидения дома. Ну и я, конечно, начинаю отвечать, что такими темпами под нами скоро диван развалится от веса. Да и деньги не лишние на все эти картошки фри и бургеры тратить.
Не пойму, как нам прекратить ругаться и договориться наконец? Ну невозможно же по такому поводу устраивать войну?
Здравствуйте! Я психолог, в своем блоге публикую истории, написанные на основе вопросов и проблем, которые часто встречаются в психологической практике.
Здесь вы можете получить комментарий психолога к своей истории. Для этого надо подписаться на мой канал и описать свою ситуацию и вопрос - под любой статьей или на почту nadya@dvoskina.ru.
Раздражение, возникающее в ситуации стресса (а изоляция, как я уже неоднократно писала, является именно такой ситуацией), — явление совершенно естественное. Помимо того, что нарушен привычный образ жизни, на эмоциональное состояние сильно влияет еще и тревога о будущем, а также множество негативных новостей, которые мы получаем ежедневно по всем каналам в СМИ.
И это раздражение, накапливаясь, может находить выход в самых разных (порой и вовсе неожиданных) моментах — как, например, в вопросе еды. При этом еда как таковая здесь — еще и маркер той самой глубинной тревоги за будущее (и в этом на себя обращает один из основных поводов поменять привычки — «необходимость экономить»).
Неудивительно, что идея лишить себя какой-то части привычной еды вызывает отторжение мужа — возникает некий «протест»: я не готов жить по-другому. Нежелание экономить работает на увеличение тревоги у жены, и вся ситуация входит в некий замкнутый цикл: тревога - конфликт реакций - тревога.
Что можно сделать в такой ситуации? Прежде всего, признать наличие этой тревоги и обсудить это с мужем. Рассмотреть планы А, Б и т.д. на случай, если работы становится мало, пересмотреть реальные накопления семьи и выработать общий план текущих трат (и он, кстати, не обязательно должен включать жесткую экономию на еде).
Что касается веса и здоровья: этот момент также очень важен, но опять же — внезапно менять все свои пищевые привычки довольно сложно, тем более сложно делать это в стрессовой ситуации.
Лучше всего начать с того, чтобы контролировать вес: например, можно раз в неделю взвешиваться и смотреть, а так ли уж разрушителен бургер или кусок торта для вашего здоровья? Или же его можно как-то компенсировать — например, занятиями физкультурой? Или вообще в том, что вы наберете 2-3 килограмма за месяц сидения дома, нет ничего катастрофичного?
О том, как справиться с перееданием в изоляции, я рассказываю в видео на канале яндекс-дзен.
Если вы справитесь с тревогой, то сможете решить вопрос и с перееданием, и с незапланированными тратами. Если же вы чувствуете, что вам сложно справляться с негативными эмоциями, то можно побеседовать с психологом.
Если вам нужна помощь психолога в похожей ситуации или просто требуется консультация психолога онлайн, вы всегда можете зайти на мой сайт и оставить свои контакты в форме заявки или же просто написать мне на адрес nadya@dvoskina.com (эта услуга платная, цены можно посмотреть на сайте).
——
Если хотите продолжить читать истории из психологической практики, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
Фото: pixabay.com