Сидячий образ жизни еще никому не добавлял здоровья, это уже давно доказано.
Но что делать, ведь во многих странах сейчас введен карантин и режим нужно соблюдать, приходится выходить максимум до соседнего магазина за продуктами и потом снова домой?
Такой режим ограниченной активности может привести ко множеству проблем со здоровьем, особенно у тех, у кого уже и так были какие-либо хронические заболевания и нарушения в организме.
- Это и инфаркты
- инсульты и сердечно-сосудистые заболевания
- боли в суставах
- гипертония
- преждевременное старение и дряблость мышц
- снижение настроения
- авитаминоз
- и геморрой, в конце концов
Кроме того, когда мы мало двигаемся, нарушается моторика нашего кишечника, а вследствие этого возникают запоры и ухудшение пищеварения.
Надо ли говорить про геморрой, который является следствием застоя крови в тазовых венах, когда мы слишком долго сидим.
Но ситуацию с вирусом никто не отменял, и пока неизвестно, как долго это все продлится. Поэтому приходится как-то справляться.
Что же делать?
Самый простой способ-это начать ходить по квартире. Но можно ведь это время проводить и с большей пользой.
Поэтому первым делом я перемыл пол во всех комнатах и ежедневно делаю влажную уборку.
Я перебрал все вещи в шкафу и выбросил все ненужное, что копилось у меня годами. Руки до этого долго не доходили и не хотелось тратить на это время и силы, а теперь вот возможность появилась.
Попробуйте перемыть все окна, это тоже неплохая физическая нагрузка, еще и полезная и воздухом свежим заодно подышите)
Еще можно попытаться найти себе какое-нибудь хобби-это тоже неплохой способ не сидеть все время на диване.
Да и вообще, когда у тебя есть цель и любимое занятие, то и жить хорошо!