Понятие комфортного веса довольно расплывчатое. Если спросить толстого человека, то он скажет, что в этом весе ему комфортно, после спросим худощавого, он скажет, что хотел бы быть ещё меньше весом. Поэтому свой комфортный вес каждый человек трактует себе по внутренним ощущениям. Но ко всему этому, существует и прямая зависимость роста к весу человека.
От чего же будет зависеть комфортное самочувствие в том или ином весе? Какие нам показатели учитывать?
Природа в нас закладывает определённый объём жировых клеток. Каждый раз переедая свою дневную норму, мы увеличиваем потенциал этих клеток. Их объём может вырасти больше чем в два раза. И наоборот, уменьшаться при дефиците калорий. Но при любом сдвиге объёма жировых клеток, который был заложен в нас, самочувствие будет выходить из зоны комфорта.
Но как определить, когда у вас уже начинаются проблемы? Появляется отдышка, проблемы с сосудистой системой, боли в сердце, отёки, гормональные нарушения. При этом следует откорректировать своё питание и заняться спортом. Но если дошло до гормональных проблем, то лучше обратиться к специалистам.
Как определить свой вес
Прежде чем определить свой вес, нужно разобраться к какой конституции тела мы относимся. Выделяют их всего три: нормостеник, гиперстеник и астеник.
Нормостеник - это когда все пропорции твоего тела симметричны.
Гиперстеник - тип тела низкорослый, с широкой грудной клеткой и короткими конечностями. Склонен к полноте.
Астеник - худощавое и вытянутое телосложение, у таких людей энергия затрачивается быстрее, чем потребляется из еды. Это тот тип людей, который ест и не толстеет.
