Кислотность может быть одной из самых неудобных ситуаций, которые вы когда-либо чувствовали. Непрерывное ощущение жжения по всей груди и животу, сопровождаемого тошнотой и рвотой, достаточно, чтобы чувствовать себя совершенно нездоровым изнутри и снаружи.
Кислотность возникает, когда слизистая оболочка желудка вырабатывает больше кислоты, чем требуется для процесса переваривания продуктов, которые мы употребление в пищу.
Жареные продукты - имейте в виду, что жареные продукты трудно перевариваются, и, поскольку они содержат большое количество трансжиров, они могут создать угрозу для пищеварительной системы, вызывая в вашей пищеварительной системе высвобождение большего количества кислот, чтобы переваривать жареные продукты.
Обработанные, консервированные и запеченные продукты - многие сладости, такие как пирожные и даже печенье, создают условия для кислой среды, особенно если они обрабатываются с добавлением полной дозы консервантов и искусственных красителей. Было бы лучше держаться подальше от всех видов муки и рафинированного сахара. Также держитесь подальше от всех консервированных и обработанных продуктов, так как в них мало клетчатки.
Кофе. Кофеин в кофе может привести к повышенной секреции желудочной кислоты и может привести к легкой или хронической кислотности, или кислотному рефлюксу.
Острая пища. Избегайте перца чили и острых соусов, всегда заказывайте еду без специй, особенно если вы едите в индийском или тайском ресторане, так как даже мягкие специи все еще могут сыграть порчу и вызвать кислотность.
Мясо. Вы будете удивлены, узнав, что даже небольшая порция мяса (особенно красное мясо) может потребовать до 90 часов в переваривании. Таким образом, вашей пищеварительной системе может потребоваться больше времени для переваривания и непрерывного выделения большего количества кислоты, что заставляет вас чувствовать себя не комфортно. Если необходимо, едите постное мясо (рыба, курица без кожи и индейка), так как они содержат мало жира.
Молочные продукты. Хотя считается, что чашка холодного молока может временно облегчить кислотность, все же было бы лучше выпить на стакан воды. Молоко также выделяет дополнительную кислоту при приеме на полный желудок, усугубляя ситуацию.
Газированные напитки - все газированные напитки имеют основную тенденцию к увеличению давления на желудок и, таким образом, могут стимулировать желудок к выделению большего количества кислоты. Лучше не пить слишком холодной воды. Когда вы ложитесь спать, держитесь подальше от всех кислых фруктовых соков, таких как апельсины.