Добро пожаловать на мой канал, дорогие друзья! За прошедшие 3 года со мной произошло масса удивительных событий, но главным из них было и остаётся рождение моих 3 детей. Да, я мама троих погодок)) Это то, что каждый день делает меня счастливой! Как и моя жизнь, моё тело, конечно, также подверглось изменениям. Набранные во время беременности килограммы не хотят прощаться со мной. Виной ли тому гормональные перестройки или просто избыточное потребление сладкого? Наверное, и то, и другое в совокупности. Гормональный дисбаланс в данное время в процессе лечения. Но отражение в зеркале мне уже порядком надоело. В первую беременность я набрала самое большое количество килограммов, порядка 20. Смотря на себя в зеркало, я так мечтала от них избавиться, ведь мой дородовой вес составлял 60 кг при росте 160 см. Мне было комфортно в данном весе. В настоящее время мой вес составляет 68,65 кг. Лишние 8 кг уже порядком достали. От собственного отражения в зеркале портится настроение. А детям нужна счастливая мама))). Хочу ли я быть такой?
Нет, не хочу, мне не комфортно в таком весе. И поэтому я решила не откладывать в долгий ящик своё преображение. Итак, с 14.04.2020г. начинается мой "преобразительный" марафон)) Начальный вес 68 кг. 650 гр. Параметры: объем груди - 103 см, объем талии - 86 см., объем бёдер 96 см., объем ног - 56 см. и объем рук 29 см. За последние 2 недели я уже похудела на 2,1кг., "ушло" 19 см. в параметрах. Представляете, какой же я была пышной?))) Да-да, просто ужас, я с Вами полностью согласна! Для похудения я буду использовать программу Екатерины Александровой, именно с помощью неё после первой беременности мне удалось сбросить 4,5 кг. без возврата. Если Вам интересно, напишите мне, я дам Вам ссылку на страницу Екатерины) Конечно, не обойдётся и без физической нагрузки, включаем тренировки для различных групп мышц, а также хочется попробовать позаниматься йогой. Также хочу сказать, предвосхищая возможные комментарии по поводу скудности рациона, что первая неделя рассчитана на запуск метаболизма. В дальнейшем, она будет расширяться, все больше продуктов будут доступны для потребления. К 5 неделе я перейду на правильное питание (оооочень на это надеюсь). Кроме того, немаловажно выпивать не менее 2 литров воды в день, больший объем до 16 часов. Никакого сладкого, солёного, жареного, мучного. Овощи я буду есть сырыми, куриное филе тушить, запекать, отваривать. В рацион обязательно включу свежие фрукты. Также можно потреблять творог и яйца в строго ограниченном количестве. Ну вот, вроде бы все. Я прошу Вас, поддержите меня лайками и комментариями, на одном самообладании ведь очень тяжело переменить свое мышление. А на протяжении всех недель, что я буду вести свой "похудательный" дневник, я буду заниматься именно этим, я буду менять свое мышление и приходить к здоровому образу жизни! Это, конечно, нереально сложно, но достижимо. Обо всех своих достижениях, неудачах, срывах я буду рассказывать на своём канале. Ну вот, вроде бы все слова сказаны, акценты расставлены... Если Вам интересно, подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и оставляйте комментарии, и да, пожелайте мне удачи в этом нелёгком деле))) Ну что, поехали?)))
