Всем привет друзья!Сегодня мы разберем 7 запрещённых продуктов,которых ты должен избегать,для того,чтобы избавиться от подкожного жира,и увидеть свой пресс.Как тяжело ты бы не тренировался,если ты питался не правильно,результата не будет.Ведь мы знаем,как легко употребить калории,но сжечь их намного сложнее.
1.ОВСЯНЫЕ ПЕЧЕНЬЯ
Наверное ты сейчас подумаешь,что овсяное печенье сделано из овсянки,значит диетическая,значит можно.Но в 100 граммах овсянки содержится около 400 калл,потому что в них много жиров и углеводов.
2.ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ
Кола,Фанта,Спрайт и тд.Мало того газированные напитки вредные для людей,так ещё в них много калорий.Если ты выпил колу 0.8 литров,получил 400 калорий,но эти калории пустые,когда ты их выпил ты всё ещё голоден,и не чувствуешь насыщения.Убери напитки,пей воду!
3.БЕЛЫЙ ХЛЕБ
Белый хлеб не имеет клетчатки.Перед тем как хлеб попадет к вам в руки,он проходит несколько этапов обработки.Следовательно его химический индекс высок.И когда ты его съедаешь в твоей крови происходит взрыв инсулина,который ведет к тупику процесс жиросжигания.Если хочешь хлеба,останови свое внимание на черном хлебе.
4.АЛКОГОЛЬ И ПИВО
Есть ряд причин по которым тебе не стоит употреблять алкоголь.Но мы рассмотрим только двух.
- Алкоголь замедляет метаболизм(обмен веществ)
- Понижает тестостерон
5.Пицца
Что такое пицца?Пицца-это,тесто и сыр.В одном куске пиццы содержится 250 ккал,но все мы знаем,что на одном куске мы не останавливаемся.
6.ЧИПСЫ и СУХАРИКИ
В Чипсах очень много жира.В 100 грамм 510 ккал