Гибкость-залог молодости!
Когда у тебя есть возможность не чувствовать скованность в любом возрасте, это-потрясающе!
Именно поэтому развивать амплитуду движения в суставах просто необходимо!
Для здоровья вашего позвоночника, для ровной осанки! Для вечной молодости.
В первую очередь, с первого занятия улучшается кровообращение и лимфоток, таким образом, мышцы и кожа получают более сильный приток полезных веществ, при этом одновременно из организма выводятся шлаки, токсины и излишки жидкости. Именно поэтому многие выбирают стретчинг как способ похудеть.
Растяжка помогает восстановиться мышцам, так как во время упражнения они переходят от сокращенного состояния в режим покоя, то есть к прежней длине. Это помогает сохранить эластичность тканей, улучшает снабжение их питательными веществами. Такие упражнения значительно повышают тонус мышечного корсета, и помогают восстановиться конечностям после переломов и при атрофии мышц.⠀
Регулярные тренировки замедляют процессы старения в организме как костей, так и мышц, суставов, кожи и внутренних органов. Упражнения на растягивания помогают не только повысить гибкость, растягивают позвоночник, улучшают состояние суставов, но и благотворно сказываются на психологическом состоянии, так как снимают чрезмерное напряжение, а значит, и стресс.
Поэтому я считаю, растяжка-это элексир молодости! ✨
Напишите в комментариях как вы относитесь к растяжке?