Многие новички, приходя в тренажёрный зал, понимают, что начинать заниматься самостоятельно может быть опасным, если у человека нет собственных знаний по анатомии и биомеханике. Но, увы, зачастую они боятся обращаться к тренеру из-за сложившихся стереотипов. Их можно понять. К сожалению наиболее заметны в зале и узнаваемы становятся тренеры, практикующий специфический стиль поведения и общение с клиентами. Они кричат на клиентов, когда у тех нет сил выполнить упражнение с заданным тренером весом, тренер может позволить себе даже выругаться в адрес клиента. На вопрос почему он так делает, тренер ответит: "Да просто он/она по-другому не понимает!". У меня возникает логичный вопрос: а что ты сам сделал для того, чтобы человек понял тебя? С моей точки зрения любую информацию можно и нужно доносить до разных людей по разному.
Такие тренеры заслужили прозвище "фитофашисты". И из-за них многие клиенты не хотят заниматься персонально, боясь нарваться на такого злодея. Как выбрать себе тренера, с которым будет комфортно заниматься и который сможет привести вас к намеченной цели? Вот несколько аспектов, на которые стоит обратить внимание при выборе себе личного тренера.
1. Манера общения. Это то, что вы можете понять уже при первой встречи с тренером в зале. Если вы настроены заниматься в тренером регулярно, то очень важно, чтобы вы с тренером совпадали по темпераменту. Спокойный человек вряд ли сможет поддерживать эмоциональный темп, который ему задаст активный тренер. И наоборот, слишком спокойный тренер не подойдёт импульсивному клиенту, который хочет весёлого экшена на тренировке.
2. Образование тренера. К сожалению на заре фитнеса в тренеры шли люди без образования, которые смогли накачаться сами. У них не было ни хорошего знания анатомии, ни понимания биомеханики, ни ни осознания того, что все люди разные и каждому нужна своя индивидуальная программа и индивидуальный подход. Такие тренеры отложились в общественном сознании под именем "тупые качки". К счастью, сейчас таких всё меньше и меньше. Посмотрите как часто ваш тренер посещает семинары по новым методикам и повышает свою квалификацию. Фитнес не стоит на месте, постоянно появляются новые научные данные и новые методики для тренировок.
3. С чего начинается ваша первая тренировка? Первым делом любой тренер, уважающий себя и своих клиентов, должен задать вам ряд вопросов:
- Какой у вас опыт занятий/уровень подготовки? - Расскажите, где, когда, чем и как долго занимались.
- Есть ли у вас какие-либо противопоказания? Здесь очень важно отвечать честно и дать тренеру максимально полную информацию о своём здоровье. Тренер отвечает за вас на тренировке и должен знать о вас всё, чтобы подобрать оптимальную нагрузку.
- Какие у вас тренировочные цели? Только зная цель тренировок можно подобрать ту программу (с учётом противопоказаний, при их наличии разумеется), которая окажет на вас максимальный эффект.
4. Отзывы других клиентов именно этого тренера. Пожалуй, это самый важный пункт. Живые отзывы тех, успел какое-то время поработать под руководством специалиста самый ценный источник информации о тренере. Но и сами понаблюдайте за тем, как он проводит свои тренировки, насколько они разнообразны, какие типы клиентов преобладают у этого тренера, как меняются тренировки в зависимости от того, с кем он в данный момент работает.
5. Пообщайтесь со всеми тренерами в зале, куда вы пришли заниматься. Все тренеры разные, и у каждого есть чему поучиться. Особо стоит обратить внимание на то как тренеры отзываются друг о друге. Если кто-то один пытается показать себя с лучших сторон, параллельно принижая достоинства своих коллег, это всё же негативно характеризует этого человека.
6. Возьмите пробную тренировку. Практически в каждом зале в стоимость абонемента входит бесплатная первичная тренировка и вы сами вправе выбрать тренера, с которым хотели бы её провести. Если вспомнить предыдущий пункт, есть смысл у каждого заинтересовавшего вас тренера купить по одному индивидуальному занятию и делать выводы на основе собственных ощущений.
В любом случае окончательный вывод делать только вам о том или ином тренере делать только вам. Опирайтесь на свою интуицию, делайте выводы и посещайте персональные тренировки!