Вы удивлены, что существуют консультанты по детскому сну? Эта профессия для России все еще новая. В Европе, Америке, Австралии о консультантах по сну знают уже несколько десятилетий. К ним обращаются, если возникла проблема со сном ребенка. Конечно, если педиатр, невролог и другие врачи не видят причину плохого сна в проблемах со здоровьем.
Как выбрать консультанта по сну и чем поможет такой специалист, рассказывает Елена Мурадова, основатель Центра детского сна и развития BabySleep, Член Международной ассоциации профессиональных консультантов по детскому сну (APSC), мама троих детей.
Доверяй, но проверяй
Выбирая специалиста по сну (или фею сна, как нас часто называют мамы), три базовых критерия вы можете проверить сами.
- Сертификат Центра сна с хорошей репутацией и опытом практической работы от 5 лет именно в области сна. В идеале продолжительность качественного курса обучения 6–8 месяцев со стажировкой.
- Опыт – важен опыт именно в индивидуальном консультировании (не марафоны, курсы и вебинары).
- Методики, по которым работает консультант, должны быть известны и устраивать вас с точки зрения убеждений. Остерегайтесь «авторских» методов консультантов без опыта работы более 5 лет, равно как и любого «проверенного годами, научного» метода, если малыша оставляют «прокричаться» одного в комнате.
Четвертый, очень важный критерий – это этика консультирования.
Кому нужен консультант по сну?
Сразу после рождения ребенка у мам возникает много вопросов по поводу беспокойного сна малыша. И именно в это время важно вернуть спокойный сон всей семье. Рекомендации по уходу за малышом, кормлению дают педиатры, консультанты по ГВ. Мы же помогаем малышам быстро и спокойно засыпать, качественно отдыхать днем и лучше спать ночью.
Помогая семье наладить сон, мы всегда отталкиваемся от:
- Особенностей и темперамента ребенка;
- Возраста ребенка;
- Пожеланий мамы и ее состояния, условий жизни и быта;
- Важности доверительных отношений между малышом и мамой;
- Желания сохранить грудное вскармливание;
- Психологического комфорта ребенка и всей семьи;
- Безопасности ребенка.
Что делает консультант по детскому сну?
Чаще всего мы:
- Помогаем научиться укладывать ребенка спать не за 1–2 часа, а за 5–15 минут, совпадая с биологическими потребностями ребенка.
- Помогаем сократить по запросу мамы 10-15 кормлений за ночь до 2-3 – так, чтобы вся семья высыпалась. При этом мама сохраняет грудное вскармливание, сколько считает нужным.
- Боремся с мифом «пока не завершишь ГВ, спать не начнешь». Можно и кормить, и высыпаться – это доказано многолетней практикой.
- Помогаем мягко «отселить» ребенка в отдельную кроватку или комнату – это самый частый запрос в возрасте после 1–3 лет.
- Объясняем, как плавно и мягко, без слез, уйти от бесконечного укачивания на руках, в коляске, на фитболе.
- Рассказываем, как организовать, например, 2 сна по 1,5 часа в 9 месяцев вместо 4 раз по 20–45 минут.
- Учим, как наладить дневной сон в любом возрасте.
- Исправляем ситуацию, когда малыши «путают день и ночь».
- Помогаем продлевать сон, когда малыши спят только по 20 минут и много плачут.
- Советуем, как организовать сон беспокойного малыша, близнецов, разновозрастных детей так, чтобы у родителей днем были силы заниматься детьми и работать, а вечером время для пары часов отдыха без детей и восстановления сил.
Ищите своего консультанта: кто не давит, не запугивает, не играет на чувстве вины. Ищите того, кто поддержит профессионально, кто будет на вашей стороне, с кем вы станете одной командой и справитесь со всеми сложностями. Кто всегда заботится о безопасности вашего ребенка и не предлагает потенциально опасные методы работы, даже если они кажутся эффективными. Кто не предлагает оставить ребенка плакать одного в комнате, пока он не уснет от усталости.
А может быть, вы поймете, что и вовсе не стоит создавать проблему там, где ее нет. Возможно, ваш малыш спит не так уж и плохо с учетом его возрастных возможностей и индивидуальных особенностей. Расслабиться – это уже важный шаг с младенцем на руках.
Есть проблема со сном? Сомневаетесь? Не терпите! Напишите нам просто посоветоваться!
Елена Мурадова
Основатель Центра детского сна и развития BabySleep
Сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (IMI, США )
Член Международной ассоциации профессиональных консультантов по детскому сну (APSC)
Директор Центра подготовки консультантов по сну BabySleepConsult
Лектор, мотивационный спикер по теме детско-родительских отношений, сертифицированный тренер.
Эксперт-соавтор книг:
«Быть мамой здорово! Беременность и первый год жизни малыша» (АСТ, 2016),
«Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию» («Самокат», 2018г.),
Иллюстрированная энциклопедия для родителей «Мама, я расту!» (Эксмо, 2018)
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи!
Больше статей о сне детей и взрослых: https://baby-sleep.ru/articles
Индивидуальное решение проблем со сном: https://baby-sleep.ru/nashi-uslugi