Есть старый анекдот.
Детектив докладывает мужу, нанявшему его следить за женой:
– Сначала они выпили, потом начали раздеваться.
– А дальше, дальше что было?
– Они выключили свет, и я ничего не мог видеть.
– Ууу! Опять эта проклятая неопределенность!
Но есть и другой вид неопределенности - тревожность из-за неизвестности относительно ожидаемого важного события. Это страшная штука. Большинство из нас ненавидит ждать.
И это частый источник потерь из-за неправильно принятого решения.
Если посмотреть историю войн – огромное количество заведомо проигрышных сражений и операций начинались как раз из-за того, что у полководцев или воинов не хватало терпения дождаться более благоприятных условий.
Исследования клинических пациентов показали, что многим комфортнее получить неутешительный диагноз, чем быть в неизвестности.
И это при том, что в случае неизвестности все же есть шанс положительного исхода. Казалось бы, это нелогично. Ведь в случае неопределенности еще есть надежда.
А вот и нет! Ученые доказали, что неопределенность более дискомфортна, чем однозначный приговор.
И это факт, подтвержденный не только психологами, но и нейробиологами. И здесь опять виноват наш «первобытный» мозг. В процессе эволюции выжили лишь те особи, которые боялись неизвестности и неопределенности.
Те, кто смело заходили в темную пещеру - сами понимаете, как заканчивали. И поэтому наш мозг неопределенность ранжирует как более опасный фактор, чем гарантированную известную опасность.
Что с этим можно делать?
Во-первых, осознавать механику происходящего у нас между ушами. Наша реакция на неопределенность – не более чем «ловушка» мозга, который по факту «раздувает» из этого бОльшую проблему, чем есть на самом деле.
Во-вторых – ни в коем случае не винить себя за свою естественную реакцию. Наша «нелюбовь» к неопределенности – это нормально.
В-третьих, отвлечься. «Потоковая» деятельность, о которой я писал в одном из
постов в прошлом году ( https://www.instagram.com/p/BvsvX4Ej8HJ/). - самый лучший вариант отвлечения внимания.
Есть еще несколько мощных приемов, их я подробно разбираю на тренинге по управлению эмоциями, набор в очередной поток которого планирую запустить в конце этой недели.