Пары ссорятся по множеству разных причин, суть которых одна: чувство проигрыша. Как научиться договариваться с партнером, "Дни.ру" рассказал психолог Александр Шахов.
Муж похвалил вашу готовку, и вы дали ему за это три балла. Приготовил ужин сам – получил семь баллов. Отвел вас в ресторан или театр – 15 баллов, купил подарок без повода – 20 баллов, Вы дали мужу поиграть в компьютерную игру, и он начислил вам пять баллов. Принесли ему бутерброд к компьютеру – 10 баллов. Шкалы выставления этих оценок у мужчин и женщин очень сильно различаются.
Психологи даже ставили такой эксперимент: попросили партнеров оценивать по 10-балльной шкале абсолютно все свои поступки и поступки партнера. Оказалось, что мужчины вообще не замечали, как накидывали на продрогшую жену свою куртку. А женщины в таком жесте всегда видели проявление заботы, любви, и оценивали его в восемь баллов. Мужчины градировали свои подарки в зависимости от стоимости, а женщины давали одинаковое количество баллов всем букетам и духам: им был важен сам знак внимания.
Поэтому исходная, корневая причина для ссор всегда одна: "Я постарался больше, набрал больше баллов, чем ты". Александр Шахов объяснил, что партнеры всегда сравнивают свои очки и очки любимого человека, копят их, но редко выставляют счет, делают процесс открытым.
Например, муж пришел с работы вовремя и решил, что это дает ему 50 баллов. Счет 50:0. Он ожидает, что женщина сравняет счет и тоже заработает 50 баллов: накормит вкусным ужином, закинет одежду в стиральную машину и даст отдохнуть. Тогда он будет считать, что все нормально. Но женщина тоже пришла с работы вовремя. Кроме того, она забрала одного ребенка из детского сада, другого – из школы, со старшим порешала математику, да еще и ужин успела приготовить. В ее представлении счет составляет 80:0 в ее пользу. Она тоже ждет, что муж сравняет его и заработает 80 баллов: спросит, как дела, поблагодарит за вкусную еду, проявит ласку. Тогда она будет считать, что все в их отношениях уравновешено. В результате оба считают, что сделали больше партнера, и начинают ссориться.
Как перестать играть в эту игру?
Чтобы перестать постоянно попрекать друг друга незаработанными баллами, Александр Шахов предложил специальную методику.
В течение семи дней оба супруга должны записывать на бумаге свои поступки и поступки партнера. Каждый из них нужно оценить по шкале
- -3 – очень не понравилось;
- +3 – очень понравилось;
- 0 – не вызвало никаких эмоций;
- -10 – это было просто ужасно;
- +10 – это было что-то невероятное, из ряда вон выходящее.
Затем нужно взять записи и обменяться ими, а потом обсудить результаты. Это простая техника, чтобы понять, что ценит партнер, и научиться тратить ресурсы на то, что ему действительно нужно.
Например, мужу может быть безразлично, украсите ли вы стол красивыми салфетками, когда подадите ему завтрак, лишь бы это было его любимое блюдо. А вам может быть важнее, чтобы он поблагодарил за этот завтрак, а не вымыл свою тарелку. Или наоборот.
"Это упражнение расширяет картинку, позволяет увидеть больше перспектив. Вы можете экспериментировать, отходить от привычных шаблонов взаимодействия. Например, оставить мужа без ужина. Он поставит низкий балл и осознает, насколько важную потребность вы закрывали приготовлением пищи. Это научит его больше ценить ваши усилия и вас", – подытожил психолог.
ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ:
На лице все написано: как жить с синдромом стервозного лица
Речь о людях, которые постоянно кажутся надменными, обиженными, расстроенными или злыми. Они словно все время не в духе — даже в те моменты, когда причин для расстройства нет.
****************************************************************************
Понятие «мужская ответственность» состоит из двух слов: мужчина и ответственность. Это значит нужно, чтобы мальчик вырос в мужчину — раз. И два — чтобы он принял ответственность именно за вас.
*********************************************************************************
Авторский тест на принятие себя
Проверьте, насколько вы себя принимаете и любите. От этого зависит ваша самооценка.
***************************************************************************
Стоит ли женщине проявлять инициативу?
Психолог рассказал изданию «Ридус», стоит ли женщинам проявлять инициативу в отношениях с мужчинами. Данный вопрос до сих пор вызывает споры среди представительниц прекрасного пола: некоторые женщины убеждены, что делать первой шаг ни в коем случае не стоит, другие же придерживаются более «современных» взглядов.
*********************************************************************************
Любить себя — означает прислушиваться к своим потребностям и удовлетворять их. Так считает практикующий семейный психолог Александр Шахов. Эксперт отмечает, что у каждого есть свои собственные физические, эмоциональные, интеллектуальные и духовные желания.
*********************************************************************************
Почему мужчины бросают женщин? Мнение практикующего психолога
Часто брошенные женщины считают, что мужчина банально оказался бабником. Или эгоистом, который думает только о себе и избегает ответственности. Также в топе причин – отсутствие любви.
*********************************************************************************
9 заповедей настоящего мужчины
Признаюсь честно: сев за ноутбук, я долго смотрел в экран, пытаясь вспомнить и сформулировать, что такое быть мужчиной. Вдруг я ясно осознал, что в моей голове, как, уверен и в головах многих современных мужчин, среди вбитых в нее теорем Пифагора, формул кислот, дат мировых войн и прочих общеобразовательных и профессиональных знаний, нет самого основного – четкого определения, что значит быть мужчиной.
*******************************************************************************
Каких женщин предпочитают мужчины?
Если вы скажете, что у каждого человека свой вкус, то будете наполовину правы. Как существует идеал некоего принца, который разделяет большинство женщин, так можно вывести и общую формулу мужских предпочтений. Какие качества ценят представители сильного пола, рассказал практикующий семейный психолог Александр Шахов.
******************************************************************************
Почему у одних женщин есть все – работа, приносящая удовольствие и приличный доход, они путешествуют, ухаживают за собой и носят качественную одежду, их окружают хорошие люди, любящий партнер, а у других бесконечная череда серых будней, в которых они вынуждены ходить в офис, как на каторгу, получать за это гроши, а дома, между тем, лежат мужья-тюлени? Может звезды не так сошлись? Карма плохая? Чакры не расчакрены?
********************************************************************************
ПОПУЛЯРНЫЕ ВИДЕО
Чего мужчина не терпит в отношениях?
Психолог назвал 18 признаков уверенного человека
Как лечить нездоровую самооценку? 4 шага.
Счастливый брак невозможен без трех важных принципов
Тест на принятие себя и своего тела