«Теперь ребёнок – вся моя жизнь», – так думают новоиспечённые родители. И далеко не всегда эта мысль вызывает радость. Иногда тоску и отчаянье.
⠀
После того, как первые радостные впечатления от встречи с малышом выветриваются, начинает копиться недосып и недовольство собой, отношениями с партнёром, бытом, а потом и самим ребёнком.
⠀
Эмоциональное выгорание родителей это не просто обычная усталость. Это апатия, подавленность, растущий цинизм по отношению к жизни с ребёнком.
⠀
Мы собрали для вас, мамы и папы некоторые признаки выгорания, чтобы вы могли самостоятельно проверить себя.
⠀
Итак, 12 признаков подкрадывающегося эмоционального выгорания:
⠀
1. Вы всё время ощущаете усталость.
⠀
2. Вы стали более раздражительны и менее терпимы.
⠀
3. Не можете вспомнить, когда вы делали что-то для себя, а не для ребёнка.
⠀
4. Забываете сегодняшнюю дату и день недели. А также не припомните, что делали вчера. Всё как в тумане.
⠀
5. Порой вам хочется вернуться в беззаботное бездетное время, когда у вас было время на себя.
⠀
6. Ощущаете вину, за то, что у вас есть эти мысли и чувства.
⠀
7. Считаете, что ребёнок всё делает вам назло.
⠀
8. Не знаете, о чём разговаривать с теми, у кого нет детей.
⠀
9. Забыли, что из себя представляете или не можете вспомнить, какие у вас были интересы и хобби, когда у вас было на них свободное время.
⠀
10. Чувствуете себя обязанным постоянно говорить, как у вас всё прекрасно.
⠀
11. Когда выдаётся свободная минутка, не знаете, чем заняться, и просто сидите в растерянности, не зная, что делать.
⠀
12. Постоянно вздыхаете, сами не зная, почему. А на глаза время от времени набегают слёзы.
⠀
Сколько признаков насчитали у себя? Поделитесь в комментариях.
⠀
Сохраните себе этот чек-лист, чтобы сверяться с ним время от времени.
Больше информации об эмоциональном выгорании родителей и способах его преодоления на нашем канале.