Доброго здоровья, друзья :)
Поговаривают, что окулисты фиксируют отрицательную динамику по качеству зрения у людей. Даже малыши уже довольно часто могут родиться с ухудшенным зрением, не говорю уже о взрослых людях, которым сам образ жизни велел идти к офтальмологу, поскольку телефон и персональный компьютер являются довольно частыми нашими спутниками по работе, а телевизор - дома.
Масла в огонь подливает еще и то, при каком освещении вы обычно работаете. Если ваше рабочее место связано с компьютером, а освещение не надлежащего качества, то тут почти гарантированы проблемы со зрением, потому то ПК и так заставляет наши глаза напрягаться довольно сильно, а плохой свет только усиливает это напряжение.
Так вот, побороть эту проблему можно двумя способами:
1. Смена образа жизни и работы.
Способ зачастую не самый легко осуществимый, т.к. работу найти трудно, да и какая профессия с хорошим окладом сейчас не связана с работой на ПК... Просто тут только исключить просмотр телевизора в темной комнате и заменить его медитацией.
2. Попробовать внедрить в свой рацион некоторые продукты питания, которые могут позитивно сказаться на работе ваших глаз и по возможности исключить какие-либо болячки или же потерю зрения, либо улучшить уже просевшее.
Здесь мы и будем разбирать лучшие продукты, которые подходят для улучшения зрения человека в любом возрасте.
Приступим!
ШПИНАТ
Открывать этот список будет уже дважды упоминавшийся на канале титан зеленой растительности - шпинат. Помимо того, что в нем полезные витами для всего организма ниже головы, он еще и является источником лютеина для человека, который способствует удержанию зрения "на уровне", то есть предотвращает потерю остроты.
ЛОСОСЬ
Рыба это хорошо. Рыба это и белок, и жиры, и энергия, и польза. Польза в том числе и для глаз! Лосось весьма богат на наличие Омега-3 жирных кислот, которые в свою очередь обязательны людям, работающим за ПК, т.к. способствуют устранению синдрома пересыхания глаз, а это важно для уменьшения шансов возникновения глаукомы. Так же снижаются риски разрушения макулы почти на треть. Треть это много, поэтому лосось точно достоин того, чтобы оказаться в вашем желудке.
АВОКАДО
Не очень вкусно. Не очень дешево. Но иногда можно и не бесполезно! Авокадо, как и шпинат, рекомендуется чуть ли не для решения всех проблем. Чем богато? Лютеином. Повышает его уровень, как и шпинат, то есть тут вы можете спокойно выбирать, что вам больше по вкусу. Лютеин же еще и является сдерживающим фактором для развития катаракты, поэтому важно и нужно. Рекомендую
На это все, друзья. Если понравилась статья, то буду рад награде лайком. Оставляйте комментарии, рассказывайте что кушаете вы для здоровья ваших глаз. Всего вам доброго 🙂