Очередной челендж, который я решил проверить на себе, это медитировать в течении целых 30 дней. Налей кружку вкусного чая или кофе, присаживайся поудобней и начинай читать.
Наткнулся на медитацию я совершенно случайно, когда читал книгу Робина Шармы "Монах, который продал свой Феррари". В ней рассказывались секреты мудрецов, познавших истину, за которыми, бросив все, устремился главный герой.
Я решил попробовать помедитировать, выделил 15 минут рано утром и вечером и... у меня ничего не вышло. Я твердо решил, что просто так не сдамся и буду пробовать вновь и вновь. И вот я сел в позу лотоса, закрыл глаза, включил звуки природы и начал концентрироваться на дыхании. В чем суть медитации и зачем она нужна, спросите вы, а для того, чтобы очищать свой разум и восполнить свою энергию. Ведь в жизни нужно чистить все, а люди забывают про самое главное - свой разум. Первое время, было трудно выбросить все мысли из головы, я постоянно хотел думать, спрашивать себя о чем то, начинал задавать глупые вопросы по типу: А сколько я уже сижу? Интересно, а как я выгляжу со стороны? А может мне перестать заниматься этим бесполезным делом? И похожие вопросы проникали в мою голову.
Примерно через неделю ежедневных упражнений, а занимаюсь я медитацией рано утром и вечером, я стал замечать изменения, я стал спокойнее, более сфокусированным и продуктивным, я как будто заряжался энергией. Я считаю, что медитация подойдёт для человека любого возраста. Минусов медитации для себя я не нашел, единственное что может тебя остановить, это найти тихое место, где тебя не будут тревожить. А вот плюсы очевидны:
1. Я стал на много спокойнее.
2. Я стал более сфокусированным и продуктивным.
3. Открылись глаза на очевидные вещи.
4. Стал намного счастливее, стал больше улыбаться и радоваться жизни.
5. Стало намного больше энергии.
6. Разум очистился, меньше хмурюсь и думаю о негативе.
И это не все, что я извлек из медитации, а прошло всего 30 дней и я понял, что обрел очередную полезную привычку. Для того чтобы ей заниматься не нужен ни абонемент в зал, ни специальное помещение, просто тихое место, телефон и все. Можно приступать. К тому же есть множество асан (поз для йоги) ты можешь выбрать для себя подходящую, которая будет тебе по душе. Вот и подошла к концу моя история знакомства с медиацией, задавай вопросы, пиши комментарии, предлагай свои идеи, ставь лайк, подписывайся на канал и читай предыдущие статьи.
С вами был Джон, до новых встреч.
Предыдущие статьи:
Саморазвитие, как ключ к успеху.
Как привычки меняют ТВОЮ жизнь?
Сказал НЕТ СОЦСЕТЯМ на 30 дней. Что со мной произошло?