В удивительное время живем - мир вокруг сходит с ума, и вместо взаимопомощи, есть люди, которые наживаются на чужих бедах. Не имбирем с лимон едины, как говорится! Вот подборка продуктов, где также содержится большая доза витамина C для профилактики болезней.
Болгарский перец
Еще один прекрасный овощ, который можно добавлять и в любимые салаты и запекать на гриле. В одном перце содержится целых 341 мг! Это явно повод чаще заходить в овощную лавку.
Брокколи
Королева среди овощей, брокколи нужно есть каждому человеку вне зависимости от возраста, причем минимум по половине чашки ежедневно! Вы даже не представляете, насколько поможете своему организму. В одном маленьком кочане содержится 132 мг витамина C, в то время как в среднем апельсине - всего 69,7 мг.
Клубника
Идеальный вариант совместить приятное с полезным, тем более сейчас начнется ее активный сезон. В одной порции клубники (размером с ладошку) содержится 85 мг витамина C.
Ананас
Нам повезло, и мы можем получать экзотические фрукты в течение всего года. А, если наступает неурожай, на помощь приходит старое доброе консервирование. Только осторожнее с ним, некоторые производители могут добавлять лишний сахар, или cane syrup. В одной порции ананасов содержится 78 мг витамина C, что несколько больше, чем в апельсине - отличный способ разнообразить свои приёмы фруктов.
Киви
И завершает наш хит-парад витаминок ещё один тропический друг. В одном плоде содержится 64 мг, что равносильно среднему апельсину, но тоже поможет освежить полдники вам и детишкам :)