Бывают в жизни моменты, когда кажется, что проваливаешься в эмоциональное эмоциональное "болото", причем, как правило, даже и не сопротивляясь этому. Это не всегда связано с проблемами в какой-либо из сфер жизни, зачастую мы связываем это состояние с нашим гормональным перепадом или добрым русским "накипело". И тут даже не имеет большого значения почему так происходит, кто виноват, а что делать.
Так что делать когда единственное желание - это лежать под одеялом, жалеть себя и вспоминать все обиды вплоть до первого класса. Во-первых, надо принять это состояние, оно уже есть. Не тратьте последнюю энергию на анализ, это не принесёт в данный момент никакой пользы.
Во-вторых, Благодарность. Что в вашей жизни есть хорошего, за что вы можете быть благодарны миру? Поверьте, если подумать, а ещё лучше записать, наберётся много вещей в нашей жизни, которые мы привыкли воспринимать как должное. Элементарно, у большинства есть дом, в котором тепло и безопасно, есть руки-ноги, есть близкие люди, которым мы дороги, любимый кофе утром, и возможность изменить свою жизнь. Благодарность поистине волшебная практика, благодаря которой вам уже станет гораздо легче, поверьте.
В-третьих, позитив и действие. Окружите себя позитивной информацией, постарайтесь в этот период обойтись без телевизор и просмотра новостей (вы ничего важного не пропустите), грустной музыки и жалоб близким и не очень людям на свою жизнь. Почитайте или послушайте позитивную мотивационную книгу или статью, посмотрите любимую комедию, уберитесь дома, выкиньте хлам и позовите друзей в гости. Да, всё как в той песне.
Легко сказать, но как сделать, когда хочется просто рыдать в подушку и обвинять мир в несправедливости по отношению к нам. А надо себя заставить, пересилить, взять в руки, "вытащить за волосы" (нужное подчеркнуть). Потому что только мы ответственны за своё счастье, благополучие, хорошее настроение и ничто/никто другой. Это правило работает и в обратную сторону. Никто не может нас обидеть, испортить настроение и повлиять на нашу самооценку, если мы не дадим на это своё разрешение. Так что будем счастливыми всем назло, всё в наших руках ;) Спасибо за внимание.