Может ли нам помочь знание о том, как выглядят счастливые люди?
Как правило обучающие информационные ресурсы, такие как психологическая литература, учебная литература, многочисленные вебинары и лекции, рассказывают нам о том, как стать счастливым человеком. Много внимания уделяется тому, как выглядят счастливые люди. Особенно этим грешат книги иностранных авторов, в которых есть одна две полезных мысли, а в остальном "вода".
Много внимания уделяется вопросу, что такое счастье. Определений много, выбирай любое. Счастье - это когда тебя понимают. Или счастье - это ощущение своей ценности и внутренней гармонии. Что такое ценность? Как понимать что наступила внутренняя гармония? Хорошие, понятные на слух определения, но абсолютно не дающие ответ на вопрос - а что для это надо делать?
Вопрос формулировки довольно сложный, так как надо описывать то, что нельзя измерить, увидеть, потрогать. Да, можно почувствовать и рассказать об этом. Но, и в этом случае, что на самом деле почувствовал человек, как он это все перевел в слова,
У меня определение счастья для себя было такое: "Счастье - это отсутствие несчастья". Можно провести аналогию с обувью.
- Ну как ботинки, хорошие?
- Да, хорошие...Не жмут, не натирают ногу, с виду хорошо смотрятся, натуральная кожа.Отсутствие негативных эмоций давало право сказать, что с ботинками все хорошо. Или про отдых можно сказать:- Как отдых прошел?- Отлично! Все очень было классно! Никаких эксцессов! Восторг и море впечатлений! Переполняющие эмоции людей действительно сигнализирую нам, что отдых удался.
А если что-то не так с обувью или отдыхом, то можно легко определить причины возникающих отрицательных эмоций. Ботинки натирают ногу - не тот размер, грубая кожа, не подходящая колодка. Отдых прошел так себе - неудачно выбрано время поездки, подвел туроператор, компания не понравилась. Все эти причины, вызывающие дискомфорт легко определяются и в будущем легко устраняются.
Что касается счастья... Здесь применяется похожий принцип. Нам рассказывают, например, какие признаки есть у счастливых людей.
- Интерес к жизни
- Оптимизм
- Ценность не в материальном мире, а в духовном
- Гармоничные отношения с окружающими
- Способность радоваться
- Иметь цели
- Уметь наслаждаться моментом
и так далее...
Что необходимо понимать, чтобы быть счастливым? Например:
- Надо разобраться с прошлым
- Понимать, что счастье внутри, а не снаружи
- Не сравнивать себя с другими
Очень популярна сейчас информация о концепциях счастья в разных странах. Датский "Хюгге", шведский "Лагом". Мне нравится как трактуется японская философия благополучия "Икигай" - то, что поднимает тебя утром с постели! Действительно, когда в жизни человека все хорошо, есть гармония во внутреннем мире, налажена связь с внешним окружением, есть любимая работа, все хорошо в личной жизни, много увлечений, планы, цели. Тут все понятно. А если дела обстоят с точностью до наоборот? Тебя ничего не поднимает с постели по утрам, мотивация на нуле, во многих сферах жизни жизни нет...
Что дальше? Начинаются советы...
1. Заниматься надо собой и своей жизнью
2. Надо реализоваться в какой-нибудь сфере
3.Окружение сильно влияет на личность. Если что не так, надо его поменять.
4. Надо выйти из зоны комфорта
5. Надо...надо... надо...
6. Должен...Должен...Должен...
У человека нет ни сил, ни энергии, ни мотивации, ни целей...Нет ничего, что может сдвинуть его с места. Но, психологическое информационное пространство транслирует ему меседж, что ты все можешь. Прочитай книгу, сходи на тренинг, послушай очередного гуру от психологии. Работа идет с внешними факторами, которые есть у человека. Причины плохого психологического самочувствия человека не определяются и поэтому результата нет.
Можно аналогию с автомобилем провести. Сможет ли человек научиться водить автомобиль, если он получит следующие указания от инструктора:
- Ты должен аккуратно вести машину
- Ты должен уметь парковаться
- Ты должен во время поездки все время контролировать ситуацию на дороге
- Ты должен вовремя и грамотно обслуживать автомобиль
И так далее...Сможет научиться человек не только водить, но и управлять автомобилем? Водить и управлять - это две большие разницы. Об этом расскажу в следующей статье.
В продолжении мысли можно сказать о тренерах в других профессиональных сферах. У футболистов есть свой тренер. Не очень понятно зачем он им. Мы отлично сами справлялись когда играли во дворе в футбол. Да и на стандартном стадионе тоже играли, участвуя в разных чемпионатах.
Есть тренер у шахматистов. У певцов тоже есть свой наставник, преподаватель вокала, который ставит им голос. Команда тренеров обслуживает президента страны. Стилисты, имиджмейкеры, советники...Много их у президента. И все они учат его, как выглядеть хорошо, как держаться на публике, как говорить, как грамотно выстраивать дискуссию, предоставляют аналитику по разным сферам экономики...
У психологов тоже есть свои наставники или тренеры. Чаще их называют супервизорами. Их роль состоит в том, чтобы обеспечить обратную связь для обучающегося психотерапевта. И это в свою очередь дает ему возможность рефлексировать свои действия, результаты работы и потенциальные возможности.
Возвращаясь к теме статьи хочу сказать, что если есть психологические проблемы, то лучше всего идти к специалисту. Не надо терять время. Его основная ценность будет заключаться в том, что он видит вас со стороны и видит происходящие процессы в слепых для вас зонах. Ключевая фраза "процессы в слепых для вас зонах". Вы их сами не увидите. Ваши друзья тоже. Специально обученные люди их видят, и у них есть инструменты, чтобы вывести проблему на поверхность и уже потом с ней работать. Работать вместе с клиентом, который тоже сможет реально увидеть, что ему мешало в жизни.
Любая проблема решается. Главное не запускать ситуацию.
Вопрос к читателям моего блога.
Как вы справляетесь с психологическими проблемами?