Самой первой задачей женщины при работе над собой - это разобраться со своими эмоциями и чувствами. Научиться управлять своими эмоциями (страх, радость, печаль и тп.) и чувствами (вина, боль, обида и т.п.).
Многие женщины подавляют свои негативные, и даже порой, позитивные эмоции и чувства.
Научитесь осознавать, что в моменте здесь и сейчас у вас та или иная эмоция. Не важно, негативная или позитивная.
Прислушайтесь о чем вам говорят эти эмоции и чувства. Не игнорируйте свои эмоции. Наблюдайте за собой. Не пытайтесь их контролировать. И не подавляйте свои эмоции.
Принимайте их такими какие они есть. Позволяйте себе и негативные эмоции. Просто признайте, что они у вас есть и вы принимаете их.
Скажу из своего практического опыта. Я вела дневник эмоций и чувств. В этом дневнике я писала все свои эмоции, которые я испытывала в тех или иных ситуациях, в общениях с другими людьми в течение дня. Писала также, что я при этом чувствовала. Писала по три страницы. Каждый день в конце дня. Писала от руки в тетради. В конце записи считала сколько эмоций я испытала в течение дня: сколько негативных и сколько позитивных. Когда вела такую статистику, я поняла, что в течение дня негативных эмоций я испытываю больше, чем позитивных.
В начале было сложно вести такой дневник. И в то же время мне хотелось освободиться от груза негативных эмоций, чувств. Этот дневник стал для меня хорошей подругой). Как бы сложно и трудно не было, я все равно писала этот дневник каждый день. В один из таких дней меня осенило. У меня огромный пласт обид. И все эти обиды из детства. И связаны они с родителями. Я поняла, что мне следует проработать своего Внутреннего ребенка.
И как будто Вселенная меня услышала. Я нашла книгу “Исцеление внутреннего ребенка”, автор Евгения Погудина. В паре с этой книгой идет “Встречи с Внутренним ребенком”. В книге есть упражнения, которые нужно выполнять каждый день: писать, рисовать. Главное, системность. Есть примечание, что некоторые из упражнений следует выполнять в паре со специалистом, если это затрагивает какую -то сложную детскую травму. Эта книга помогла мне в том плане, что мне стало как то легче внутренне, что-то отпустило. Вселила в меня уверенность, веру в свою уникальность. Благодарю автора.
Работу над исцелением внутреннего ребенка я проделывала еще несколько лет назад, когда читала книгу Луизы Хей про исцеление души. Тогда я проделала упражнение из книги и это упражнение привело меня к осознанию, что моему внутреннему ребенку недостает душевной теплоты и любви. Я была очень удивлена такому открытию.
Немного отошли от темы. Возвращаемся к теме эмоций)
Рекомендую вам вести дневник своих эмоций и чувств. Это помогает вам освободиться от всего негатива внутри вас, негативных мыслей. Вы начнете больше к себе прислушиваться и понимать себя, чего вы хотите на самом деле и начнете открывать себя новую.
Запомните: женщина живет чувствами. Женщина это больше про эмоции и чувства, про отношения, про красоту….
Вы когда нибудь вели дневник эмоций и чувств или впервые об этом узнали? Делитесь своими мыслями ниже в комментариях.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если вам понравилась статья. Буду очень благодарна