Сегодня я вам расскажу про упражнения, благодаря которым можно убрать низ живота, и стать стройной на карантине!
Раньше я очень много кушала, что привело меня к ожирению, мне было стыдно ходить с такой массой(на пляж, в магазин и т.п.), но и остановиться кушать я тоже не могла, потом взяла себя всё-таки в руки, и начала решать эту проблему. Спустя время был результат.
Сегодня я вам расскажу про 3 простых упражнения, которые под силу даже новичку.
1. Упражнение "ножницы"
Многие могут вспомнить это упражнение из школьной жизни, а кто-то им занимался даже в детском садике!
Упражнение довольно простое, просто лягте на пол и вытяните руки вдоль тела.
Поднимите ноги в воздух и выполняйте скрещивающиеся движения, подобные ножницам.
Самое главное, чтобы ноги были прямые, а поясница была прижата к полу
Делать такое упражнение около минуты.
2. Упражнение "мельница"
Это упражнение тоже очень известное, и не сложное.
Поставьте ноги на ширине плеч, руки разведите в стороны. Наклонитесь вперёд так, чтобы тело и ноги образовали прямой угол, поворачивайте корпус тела влево и правой рукой пытайтесь достать до левой ступни.
Повторите всё тоже самое с противоположной стороной.
Выполнять в течение нескольких минут.
3. Упражнение "вакуум живота"
Упражнение, которое прекрасно устраняет дряблость кожи. Выдохните, сделайте глубокий вдох ртом и медленно выдыхайте, полностью освобождая лёгкие от воздуха.
Подтяните живот к позвоночнику, прижимая его под рёбра, замрите на пару секунд, выполнять можно, как стоя, так и сидя.
Повторите 7 раз
Упражнение выполняется строго натощак!
Все эти упражнения я брала из своего курса, когда ходила заниматься к тренеру.
Такие упражнения лучше всего совмещать с правильным питанием. Тогда результат будет уже через неделю!
Желаю Вам успехов! Не болейте😄☀️
Если статья понравилась или была полезна, то подпишитесь пожалуйста на мой канал, и поставьте лайк!
