Самоизоляция дело непростое.
Я пока на весы не вставала, решила, что не буду портить себе настроение до окончания карантина😊
Вашему вниманию смузи!!!
Ведь, что такое смузи - это домашний коктейль. Это густая смесь питательных веществ, витаминов. Вы можете сделать любой коктейль, который будет соответствовать вашей потребности в данный момент.
Смузи можно заменить прием пищи. Или начать утро с порции смузи. В смузи можно добавлять кокосовое молоко,мед.
- "Живой"смузи.
По традиции он первый. Мало того, что ну очень вкусный, он еще и жутко полезный. Трудно сказать, что он не делает: и полная очистка организма, и снижение уровня "плохого" холестерина, и очищение сосудов. Он даже меняет состав крови.
Состав:
-1 киви,
-1/2 авокадо,
-1 банан,
-стебель сельдерея, петрушка, укроп, шпинат.
Все это можно крупно нарезать и положить из расчета горсть.
Добавить горсть морских водорослей и 1 ст. ложку семян льна или чиа.
Добавить стакан мин. воды или кокосового молока и пару кубиков льда. И включить блендер.
Если у вас вдруг нет авокадо, добавьте яблоко и огурец. Нет киви - лимон, лайм. Можно горсть любых замороженных ягод.
Этот смузи лучшее начало дня. Употребить его лучше в течение 3 часов.
- Смузи "простой завтрак".
Состав:
-1 банан,
-40 гр овсянки,
-200 мл молока.
Банан можно заменить на любой фрукт и/или замороженные ягоды.
Все кладем в блендер, вжих и готово. Сверху посыпаем корицей.
- Смузи "антивирусный".
Состав:
-1 банан,
-4 апельсина, почистить.
-куркума-корень 2 см или порошок 3 ч/л,
-имбирь-корень 0.5 см или порошок 1 ч/л,
-молоко растительное или вода 100 мл.
Все порезать, залить молоком и взбить. Вуаля!
- Смузи ягодно-банановый.
Состав:
-150 гр ягод замороженных,
-1 банан,
-1 ст. ложка семя льна или чиа,
-150 мл любого раст. молока,
-несколько кубиков льда,
-мед по вкусу.
Все в блендер и готово.
- Смузи морковно-банановый.
Состав:
-2 банана,
-1 апельсин,
-2 моркови,
-100 мл воды.
Взбиваем и пьем на здоровье! Мед по вкусу.
- Еще один бомбический смузи. Заменитель пирожного)))
Состав:
-финики, горсть,
-1 яблоко,
-10 шт миндаля,
-1 стакан миндального молока.
Финики очищаем от косточек. Яблоко чистим и режем. Все кладем в блендер и готово! Теперь утро действительно доброе!
Девочки вставая на весы помните, что люди с золотым сердцем, железными нервами и стальным характером легкими не бывают.
Ставьте "палец вверх"
Пишите комментарии
Вопросы: alimovagalina@yandex.com
