Салют, мои драгоценные, читатели?
На какой я системе питания можно прочитать здесь.
Началась четвертая неделя (Ура!Почти месяц, я так ждала, а когда ждёшь с нетерпением, то время так медленно течет) кето+ИГ.
В целом самочувствие комфортное, голода нет. Ем два раза в день: завтрак в 10:00 и ужин в 16:00. Каждый прием пищи ем до сытости. Калораж где-то за два приема выходит плюс минус 1300-1500.
Сидя дома на карантине не сорвалась ни разу, даже желание не возникло (значит, наверное, я свою углеводную "иглу" сломала).
Но у меня появилась жажда. Очень много пью воды, соответственно и выливается ее много .
В начале своего пути я высчитывала бжу. Сейчас жиры не контролирую вообще, не заставляю себя есть лишний жир. Ем разрешенную еду и все. Белок тоже в норме. Под контролем только углеводы.
Что ещё?🤔 Ах, да, вся еда приобрела (она такой и была, угли забивали рецепторы) сладковатый вкус. Особенно овощи. Никогда не думала, что квашенная капуста может иметь сладковатый вкус, она для меня всегда была только кислая, хотя квасила я сама и сахара ни грамма не добавила.
Впереди первый месячный цикл на Кето. Контрольное взвешивание буду делать после дамских дней.
Полет нормальный!
Желаю всем терпения на карантине и здоровья. Берегите себя и близких!
Спасибо,что дочитали.
Подписывайтесь на канал и нажимайте кнопочку нравится.