Чем опасен храп?

Некоторые люди храпят по ночам. Это не только доставляет неудобства окружающим, но и может серьезно навредить здоровью самого человека.

Чем мешает храпящий тем, кто спит или пытается спать рядом? Для них невозможен спокойный ночной сон. Отсюда недосып, хроническая усталость и раздражительность. На самом деле больше страдает не тот, кто слушает. А тот, кто храпит. Храпящий человек не только издает неприятные звуки, но еще и рискует своим здоровьем.

Кто храпит? Если кто-то сильно и давно храпит, просто затыкать уши недостаточно. На это явление надо обратить внимание и посоветовать человеку обратиться к врачу. В идеале - к сомнологу. Но можно пойти к терапевту или лор-врачу. Постоянно храпят порядка 30% людей. Люди в пожилом возрасте храпят чаще, чем молодые. Если взять для примера детей 2-4 лет, то 10-14% из них храпят во сне.

Громкость храпа. Известны случаи, когда звук храпа зашкаливает за сотню децибел. Это близко к звуку летящего самолета. Большинство храпит примерно до 70 децибел. Это не громче, чем звук отбойного молотка.

Что такое храп? Когда человек спит, его мышцы расслаблены. В том числе мышцы ротовой полости, глотки. Происходит сужение дыхательных путей. Вдыхаемый воздух становится турбулентным. Под этим вихрем происходит вибрация и соприкосновение тканей, что еще больше тормозит поток воздуха. Этот процесс сопровождается характерными звуками.

Временный храп. Не всегда храп - это приговор. Человек может храпеть на фоне выпитого недавно алкоголя, сезонной аллергии, воспаления носоглотки, неудобной позы.

Причины храпа. Постоянный храп возникает из-за особого строения или травматического искривления челюсти и носа. Также храп присущ людям с лишним весом из-за давящего на дыхательные пути жира в области шеи.

Последствия храпа. Храп стали рассматривать как патологию с середины 19 века. Самое плохое, что может развиться от храпа - это апноэ. СОАС - синдром абструктивного апноэ сна. Как распознать апноэ: во сне дыхание временно останавливается, после задержки следует храп. Остановка дыхания длится до 1 минуты. В худшем случае за ночь может произойти 500 остановок дыхания. Чем это вредно? У человека кислородное голодание. От остановок дыхания мозг просыпается полностью или частично. От этого человека даже после сна может беспокоить слабость, вялость, сонливость, разбитость, плохое настроение.

Ночные остановки дыхания могут вызвать смертельно опасные сердечно-сосудистые болезни - инсульт, инфаркт. Согласно исследованиям у людей старше 40 лет с абструктивным апноэ в 2,5 раза выше риск ранней смертности.

Американские ученые выяснили, что храп и синдром абструктивного апноэ у пожилых людей связан с болезнью Альцгеймера. Те, кто храпит, предрасположен к болезни.

Как медики предлагают бороться с храпом? Существуют тренировки мышц гортани и ротовой полости. Это может помочь в легких случаях храпа. В тяжелых случаях происходит хирургическое вмешательство. Существуют оральные приспособления для фиксации языка и выдвижения нижней челюсти.

Причин и особенностей храпа множество. Во всем этом разобраться сможет только специалист. И самолечение здесь не прокатит.

Чтобы снизить вероятность храпа необходимо вести здоровый образ жизни, контролировать питание и массу тела.