Если вы хотите разнообразить свои отжимания от пола и вовлечь как можно больше мышечных волокон, то предлагаем вам данные отжимания.
.
✅ В течение 4-5 сек медленно опускайтесь вниз и в течении 1-2 сек поднимайтесь вверх.
Это создаст дополнительный тренировочный "стресс" для мышц и при учёте правильного питания заставит их расти.
.
*Количество повторений: от 6 до 12
**Количество подходов: от 3 до 5
