В каждом обществе существуют определенные стереотипы о питании. Люди могут быть убеждены, что какая-то еда очень полезна для здоровья, не имея никаких доказательств подтверждающих этот факт. Более того, многие рекламируемые продукты могут быть очень даже вредны.
1. Фруктовые соки
Если вы не приготовили свой сок сами, или его не делали перед вашими глазами, не стоит пить его. Несмотря на утверждение, что в этих напитках много витаминов, они полезны для здоровья и т.д., оно на самом деле очень далеко от правды. В пакетированных соках может и содержатся фрукты, но больше всего в них воды, сахара и искусственных вкусовых добавок. Даже если вы видите, что на упаковке написано 100% сок, не стоит этому верить.
2. Энергетические батончики.
Если вы не спортсмен, которому требуется питание с высоким содержанием белка, каждые 3 часа, то эти батончики не принесут вам никакой пользы. в их составе нет никаких полезных микроэлементов, которые вы не могли бы получить с обычной едой.
3. Хлопья.
В большинстве случаев, в хлопьях содержится огромное количество рафинированных углеводов и сахара, даже если упаковка уверяет вас, что там нет жиров, и хлопья состоят из цельных злаков, проверьте состав, написанный мелким шрифтом. Скорее всего вы увидите, что сахар там стоит на одном из первых мест.
4. Маргарин или мягкое масло.
Маргарин, переработанный продукт, похожий на масло по виду и вкусу, но на самом деле в нем полно искусственных ингредиентов , что еще хуже.
5. Обезжиренный йогурт
Натуральные йогурты очень полезны для здоровья, но те, что продаются в магазинах в большей степени к таким не относятся, особенно, если на упаковке написано "обезжиренный". Дело в том что производитель добавляет в них сахар, чтобы придать вкус, который обычно достигается за счёт натуральных жиров, то есть сначала в йогурте был полезный вкусный жир, который производители убрали и заменили на кое-что похуже.
6. Мороженое.
В прошлом мороженое делали из яичных желтков, сливок, натуральных подсластителей, таких как кленовый сироп и ванили в качестве вкусовой добавки. И действительно, это был очень здоровый рецепт. К сожалению, в наши дни мороженое не имеет ничего общего с тем молочным продуктов, потому что состоит в основном из искусственных ингредиентов. Вместо молоко и сливок производители используют гидрогенизированные жиры.
7. Яйца.
В одном яйце содержится столько же холестерина, сколько в большом жирном бургере. И хотя, этот сложный жир считается диетическим, он повышает уровень всего холестерина в крови на 10 процентов, что вредит артериям.
8. Попкорн для микроволновки.
В попкорне содержится генно-модифицированные ингредиенты, а также усилители вкуса и хим. добавки. Всё это приводит к заболеваниям сердца, проблемам с пищеварением и дыханием, аллергиям, кожным высыпаниям и т.д.
9. Конфеты без сахара
Даже если конфета не содержит сахар, в ней есть такие искусственные подсластители как аспартам, сукралоза и сахарин. Эти вещества проходят термическую обработку и могут иметь очень серьёзные побочные эффекты.
10.Диетическая газировка
Диетическая газировка содержит искусственные подсластители, которые значительно слаще обычного сахара. Подсластители приводят к набору веса, так как провоцируют выработку инсулина, благодаря которому тело накапливает жир.
